Luego, las elecciones presidenciales de 2024 ocurrieron, y me di cuenta plenamente de que criar a dos niños emocionalmente sensibles, fuertes y amables no es lo suficientemente bueno, no cuando existen en un ecosistema de niños y hombres que se están volviendo cada vez más enojados y hostiles. A raíz de las elecciones, leí artículo tras artículo sobre cómo Trump ganó estas elecciones capitalizando la ira, especialmente la ira masculina. Los mismos hombres enojados que había renunciado habían votado abrumadoramente por Trump. Esa ira se conecta directamente con su política. No solo informó su voto, sino que también los hizo Es más probable que compartan información errónea en línea y Es más probable que crea teorías de conspiración.
Fuera del ámbito político, mi propia investigación muestra que los hombres se enojan con mucha más frecuencia que las mujeres, más del 60% dice que están enojados al menos una vez al día, en comparación con solo el 38% de las mujeres. Esto probablemente sea cierto por una variedad de razones, incluidas las educación en las que a menudo se les enseña a los niños que la ira es una emoción más segura que el miedo, la tristeza u otros sentimientos. También es probable que en el clima social y político actual, los hombres, especialmente los hombres blancos, perciben los avances de grupos históricamente marginados como injustos, lo que conduce a más ira.
Sin embargo, la consecuencia de este aumento de la ira es que los hombres también son más propensos que las mujeres a entrar en una pelea verbal o física cuando están enojados, dañan una relación cuando están enojados, dañan la propiedad cuando están enojados, conducen imprudentemente cuando se enojan o abusan de las drogas (incluida el alcohol. y nicotina) cuando está enojado. Cuando todo esto se considera juntos, está claro que los hombres enojados están dañando directa e indirectamente a los demás y a ellos mismos. Están sufriendo, y también lo son las personas que los rodean. Peor aún, esa ira se extiende extraordinariamente rápido en el mundo virtual (más rápido que cualquier otra emociónde hecho), por lo que el efecto de esa ira se magnifica.
Conociendo esto y presenciando lo que ha sucedido en este país en los últimos años, me veo obligado a reconciliarme con el hecho de que tengo una plataforma relativamente significativa y en lugar de usarla para apoyar a los jóvenes que pueden necesitar ayuda y orientación, he lo he estado usando para pelear con ellos. En lugar de modelar la sensibilidad y la amabilidad, como lo haría con mis hijos, he estado modelando la impaciencia y la hostilidad.
Sospecho que el hombre que conocí en ese gimnasio votó de manera muy diferente a mí. Supongo que si nos reuniéramos en diferentes circunstancias, si esas probables diferencias políticas hubieran salido a la superficie, podríamos no haber tenido una conversación tan saludable y gratificante. Esto es lo que la ira política está haciendo en todo el país en este momento. Es un diálogo desalentador y las amistades finales, las conexiones familiares y las relaciones románticas.
Para ser claros, entiendo mucho por qué la gente elige no interactuar con aquellos que son políticamente diferentes de ellos. Entiendo por qué eligen terminar con las relaciones. Las decisiones políticas pueden ser profundamente personales y tener consecuencias muy reales, particularmente para los grupos marginados. Ciertamente no quiero que nadie lea esto y piense que estoy defendiendo la idea de que las personas que están siendo dañadas por nuestro sistema político deberían tener que hablar pacíficamente con las personas que las están dañando.
Al mismo tiempo, sin embargo, “aceptar estar en desacuerdo” sin más comunicación no va a reparar el daño. Ignorar a las personas que podría ayudar, apoyar y aprender a comprender mejor no llevará a ninguno de nosotros a un lugar mejor. Entonces, la pregunta que me he estado haciendo últimamente es cómo puedo comprometerme con personas con las que no estoy de acuerdo, algunos de los cuales parecen odiarme activamente, de una manera que sea saludable? ¿Podemos aprender unos de otros?
Curiosamente, la conversación de gimnasio nació de otra conversación que tuve con un hombre con el que tiendo a estar en desacuerdo políticamente, Theo von. Estaba ansioso por ir al show de Von. Los invitados que había tenido en las semanas previas a mí incluyeron al vicepresidente electo JD Vance y Donald Trump. Aunque no he escuchado a Von hablar mucho sobre su propia política, su comedia y su público son muy conservadores.
Mientras me preparaba para nuestra discusión, un pedazo de mí estaba preocupado de que pudiera convertirse en otro ejemplo de un hombre conservador que viene después de ser demasiado sensible, demasiado emocional y demasiado débil. Finalmente, decidí ir a su programa por dos razones: primero, porque quería hablar con una audiencia con la que no había estado hablando, y él me dio la oportunidad de hacerlo. Estoy profundamente agradecido con él por eso. En segundo lugar, porque ir a ese programa me requirió que entrara en un espacio donde no estaba necesariamente cómodo. Una gran parte de lo que hago es alentar a las personas a pisar incomodidad emocional para aprender, cambiar y crecer. ¿Qué tipo de modelo a seguir podría ser si no estoy dispuesto a hacerlo yo mismo?
Sin embargo, mi ansiedad estaba equivocada. En la práctica, Von fue un anfitrión fantástico. Era amable, contemplativo y un excelente entrevistador. Hizo grandes preguntas, compartió algunas experiencias personales realmente significativas y tuvo algunas ideas valiosas que me llevé a casa conmigo. Este fue un caso en el que dos personas con diferentes opiniones y perspectivas tuvieron una conversación reflexiva y aprendieron entre sí. Desde entonces, me he dado cuenta de que lo que proporcionó, un espacio de reunión en el que las ideas y las grandes preguntas eclipsaron la posición política, nos permitieron tener el tipo de conversaciones que deseo que más personas, especialmente los hombres, tenían en todo el panorama político.
Quiero tener esas conversaciones con más frecuencia. Von me ofreció un inicio a una comunidad donde no había pasado mucho tiempo. Me dio la oportunidad de entablar conversaciones que no había tenido tan a menudo como debería. Sin embargo, me doy cuenta de que no puedo contar con otros para proporcionar tales incursiones. Necesito crear vías que yo y otros podamos atravesar en un esfuerzo por participar más deliberadamente.
Los próximos cuatro años sin duda estarán llenos de emoción. Es posible que estemos a punto de experimentar “el ser político personal” de una manera que nunca antes lo hemos hecho, y cuando las cosas son tan personales y fuertes sentimientos. Muchas personas están asustadas, tristes y enojadas en este momento. Sin embargo, debido a esos fuertes sentimientos, deberíamos estar hablando entre nosotros más a menudo, no menos.
Creo que la razón por la que ese momento en el gimnasio me sorprendió como lo hizo es que me hizo darme cuenta de que algo que me había estado perdiendo: que la posibilidad de reconciliación, al menos entre algunas personas, podría estar más cerca de lo que creo. Si esa es una posibilidad, vale la pena perseguirlo. Hay una oportunidad para que todos tengamos más momentos de AHA como este si estamos dispuestos a involucrarnos más regularmente con personas con las que podríamos estar en desacuerdo.
No tienes que ser un experto en ira o tener un doctorado. en psicología para dar pasos potencialmente fructíferos hacia adelante. Todos podemos hacer un punto de escuchar y reflexionar cuando encontramos opiniones diferentes. Todos podemos trabajar para mantener nuestra compostura para que estemos modelando la amabilidad y la cortesía en nuestros desacuerdos. Todos podemos ser más intencionales sobre la incomodidad emocional (cuando no nos pone en peligro) para exponernos a nuevas ideas o formas de pensar que pueden ser productivas.
En cuanto a mí, quiero hablar más intencionalmente con los hombres, especialmente los hombres jóvenes, que pueden necesitar ayuda y apoyo. Quiero ser un modelo a seguir para aquellos que necesitan uno. Quiero escuchar más, sin dejar de retroceder cuando no estoy de acuerdo, pero siempre liderando con el deseo de comprender y apoyar. No puedo prometer que siempre estaremos de acuerdo (de hecho, estoy bastante seguro de que no lo haremos). No puedo prometer que nunca haré enojar a nadie (de hecho, estoy bastante seguro de que lo haré). Lo que puedo prometer es que escucharé y que crearé un espacio para compartir ideas.
Ryan Martin, también conocido como el profesor de ira, es un experto líder en bienestar emocional y manejo de la ira. Como autor de “Why We We Ennad: Cómo usar su ira para un cambio positivo y cómo lidiar con personas enojadas”, proporciona estrategias respaldadas por la investigación para ayudar a las personas a canalizar sus emociones para el crecimiento personal. Su charla TED, “por qué nos enojamos, y por qué es saludable”, y otras becas públicas lo han convertido en una voz confiable para comprender y transformar la ira. Ryan también es decano de la Facultad de Artes, Humanidades y Ciencias Sociales de la Universidad de Wisconsin-Green Bay. Para más información, visite su sitio web, www.alltheragescience.comy encuéntralo en Instagram @AngerProfessor.
Este artículo apareció originalmente en Huffpost en enero de 2025.
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