La epidemia anual de gripe ha comenzado de nuevo. El número de personas que acuden al médico con quejas similares a la gripe están aumentando rápidamente. Hay una buena posibilidad de que no tengas ganas de sentarte en el sofá. ¿Pero puedes evitar que te enfermes? Y si es así, ¿cómo? Te lo explicamos.
El número de personas que fueron al médico con quejas similares a la gripe la semana pasada fue de 58 por 100,000 personas. Según el RIVM, ese número está aumentando rápidamente. Es por eso que se habla de una epidemia de gripe.
Los virus de la gripe están en gotas de mocos, moco y saliva. Alguien con la gripe se extiende que respiran, tose y estornudando. Puedes enfermarte si inhalas esas gotas. Y ahora que cada vez más personas llevan el virus de la gripe con ellos, es más probable que usted también pronto tenga gripe.
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Buena resistencia
Si tiene buena resistencia, según RIVM, su cuerpo puede protegerse mejor contra los patógenos. Si ha estado enfermo una vez, su cuerpo hará anticuerpos y desarrollará su resistencia. La posibilidad de que se enferme es entonces más pequeña. Pero incluso con un buen tono puedes infectarte.
¿Quieres tu resistencia rápidamente uno aumentar ¿Dar, por ejemplo, con píldoras vitaminas? Según el Centro de Nutrición, eso no tiene sentido. La única forma de apoyar su resistencia es comer sano y variado diariamente, dormir lo suficiente y hacer ejercicio regularmente. Además, desafortunadamente no hay una panacea que pueda garantizar que no se enferme.
No infectar a otros
Si tiene gripe, incluso es contagioso un día antes de tener quejas. Según RIVM, esto lleva hasta siete días después del inicio de las quejas.
La solución para evitar que se enferme es, por lo tanto, principalmente entre las personas que ya tienen gripe. Aquí también, el consejo del RIVM probablemente lo impedirá, porque los hemos escuchado con demasiada frecuencia durante la corona de corona:
- Quédate en casa cuando estés enfermo
- Tos y estornudos en tu ellenboog
- Eran tus manos a menudo
- Y si aún tiene que ponerse en contacto con los demás, por ejemplo, porque es un cuidador informal, use una boquilla
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