Compartimos algunos consejos importantes aquí.
Mantenga su hogar libre de gripe
El virus está muy feliz de asentarse en las superficies que toca a menudo. Piense, por ejemplo, en los pomos de las puertas de la casa, los grifos, las barandillas y su teléfono. Así que cubre esto con un paño un poco más a menudo de lo habitual. En este artículo encontrará más consejos prácticos de limpieza que serán útiles en esta temporada de gripe.
Ventilar, ventilar y ventilar
Ahora que las temperaturas han subido un poco, es un poco más agradable afuera. Y eso es conveniente. Si la gripe se está propagando así, es mejor ventilar tu casa adecuadamente. Los virus son más fáciles de mantener vivos en el interior. Por lo tanto, abra varias ventanas todos los días, especialmente las de su dormitorio. Incluso mantenerlos abiertos durante solo 10 minutos refrescará el aire de su hogar.
Usa tu pañuelo correctamente
¿Ya te resfriaste? Entonces es importante que utilices un pañuelo de papel si tienes que toser o estornudar, en lugar de un pañuelo de algodón. Las bacterias quedan en un pañuelo de algodón. También importante: no uses tu pañuelo de papel varias veces, tíralo después de usarlo una vez y consigue uno nuevo. Así no llevas el virus de la gripe en el bolsillo.
Toca tu cara con menos frecuencia
¿Eres alguien a quien le gusta jugar con su cara? Entonces no intentes hacer esto ahora a menos que te hayas lavado las manos. En particular, evite tocarse los ojos, la nariz y la boca porque el virus de la gripe se propaga de esta manera.
Manténgase alejado de las personas que tienen gripe.
Un consejo importante es evitar a las personas mocosas o que ya tienen gripe. No visite a los enfermos y asegúrese de mantenerse alejado de la tos y los resfriados de otras personas tanto como sea posible.
Come muchas verduras
También come verduras con más frecuencia, porque te ayudan a prevenir la gripe. Las verduras contienen diferentes tipos de fibra que las bacterias intestinales pueden usar para estimular el sistema inmunológico. Así que usa verduras adicionales en tus platos o haz un batido lleno de frutas y verduras todos los días.
Y mientras damos consejos, ¡este té de resistencia también funciona de maravilla!
Fuente: Cruz Roja
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