Te enumeramos una serie de alternativas. Buenas noticias: no tienes que renunciar a tus antojos de dulces, solo a los azúcares refinados.
Fruta fresca
La fruta fresca es un buen sustituto de la mermelada. La mermelada del supermercado está llena de azúcar y no es muy saludable, pero una fresa fresca, un plátano o una frambuesa en cambio… Consejo: añade un poco de requesón. ¿O qué tal finas láminas de manzana con miel y canela?
Jarabe de manzana
El sirope de manzana contiene mucha azúcar, pero también hay opciones más saludables. Opte por un jarabe de manzana en el que el jugo de las manzanas (o peras) se haya espesado en un jarabe en lugar de una variante con azúcares añadidos. Eso es mucho más saludable.
Chispitas caseras
¿Eres una de esas personas que no comen un sándwich con chispas, sino chispas con un sándwich? Entonces querrás las chispas saludables con almendras, coco y chocolate amargo de hecho por elena para hacer. Es al menos tan sabroso como las chispas a las que estás acostumbrado.
pasta de nuez
Opta por mantequillas de nueces en lugar de mantequilla de maní. Sin azúcares refinados ni sulfitos, sino grasas insaturadas y proteínas saludables. Sugerencia de El Centro de Nutrición: Asedia el sándwich de mantequilla de nuez con unas rodajas de pepino con cáscara.
Crema de chocolate casera
Primero pruebe, luego juzgue: haga un puré de dos aguacates, cincuenta gramos de cacao, cincuenta gramos de miel y un poco de extracto de vainilla, revuelva y extiéndalo en su bam. ¿Y? ¿Agradable o sabroso?
Fuente: womenshealthmag.nl.
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