METRO¿Has oído hablar de yoga? Es una práctica, aún poco conocida en Italia, inspirada en las enseñanzas de Bishnu Ghosh, pionero del yoga en los años 30además de hermano menor del célebre yogui Paramahansa Yogananda, autor, en 1946, del libro Autobiografía de un yogui. Disciplina, que combina asanas, técnicas de respiración y meditaciónllega hoy a Italia en una versión innovadora: hablemos de la propuesta por Giuseppe Panarello, uno de los maestros más conocidos y reconocidos del Ashtanga Yoga lugareños, y Giuseppe Orizzonte, un gran experto y entrenador de yoga, que pensó en maximizar los beneficios del Ghosh Yoga aprovechando el efecto de calentamiento.
«En Ghosh yoga el calor no es un componente esencial pero puede aumentar los beneficios – explica Giuseppe Panarello. – Por eso decidimos Establecer la práctica en un ambiente calentado.como ya ocurre con el Yoga Bikram. La diferencia sustancial radica en modo de calefacción: normalmente las habitaciones se calientan con splits de aire caliente mientras nosotros Nos centramos en una tecnología que hemos visto utilizada en otros países.como Holanda y Escocia.”
Ghosh Yoga con calefacción por infrarrojos
En comparación con yoga caliente clásicocomo comúnmente se denomina al yoga practicado en ambientes climatizados, la gran innovación reside en este caso en el uso de paneles infrarrojos de onda larga para calentar el ambiente. Esta tecnología, utilizada también en el ámbito médico y deportivo, de hecho, calienta todas las superficies con las que entra en contacto.sin alterar excesivamente la temperatura del aire. Una temperatura que, con los sistemas tradicionales, puede alcanzar unos 40 grados no homogéneos (más caliente hacia arriba y más frío hacia abajo). Sin embargo, con el uso de paneles infrarrojos, Se obtiene un calor agradable y homogéneo.que no supera los 35-36 grados, como sugiere a nivel médico y científico, con una humedad del 60-70%. Además el aire calentado con estos paneles permite mantener una respiración natural y cómoda, evitando la sensación de asfixia.
los beneficios
¿Los beneficios? Muchos. Este tipo de calentamiento ofrece varias ventajas para los practicantes de yoga. Entre estos, el aumento de la movilidad: el calor en realidad facilita la relajación muscular, permitiendo un estiramiento más profundo y seguro y mejorar la ejecución de posiciones. «Pero no sólo eso – explica Panarello. – Esta tecnología garantiza una mejora de la circulación sanguínea: la exposición a los infrarrojos favorece de hecho vasodilataciónmejorando el flujo sanguíneo y ayudando a reducir la tensión y el estrés físico. Sin mencionar que el calor profundo puede aliviar el dolor muscular y articular, lo que hace de esta una práctica También es ideal para quienes sufren problemas de rigidez o inflamación.».
Además, Ghosh yoga con calefacción por infrarrojos. reduce el riesgo de accidentes, ya que al calentar los músculos, puedes prevenir eficazmente las distensiones o distensiones musculares durante la práctica.
Cómo funciona Ghosh Yoga con calefacción por infrarrojos
Entonces, ¿cómo se desarrolla una sesión de Ghosh Yoga con calentamiento?
“El Las secuencias son casi muy simples. – aclara nuevamente Panarello. – Por ahora utilizamos dos o tres secuencias que apuntan, especialmente en posturas de pie, para entrenar la fuerza. A diferencia de otros estilos de yoga donde el componente de estiramiento está muy presente, esta práctica ofrece una equilibrio perfecto entre fuerza y flexibilidad. Además, este calor y esta temperatura, que no son excesivos pero que aún se pueden sentir, hacen que la mente esté muy concentradaporque hay que gestionar las asanas y el calor: es una práctica que casi involuntariamente te trae al presente y facilita la concentración».
Un enfoque inclusivo apto para todos
Entre las ventajas del Ghosh Yoga así formulado, también la de ser un práctica extremadamente versátil los cuales pueden satisfacer diferentes necesidades y ser accesibles a personas de todas las edades y niveles de preparación física.
«Se trata de uno estilo adecuado para absolutamente todos – de hecho, confirma el experto – particularmente útil también para quienes padecen artritis o artrosis, para aquellos que están muy rígidos o para aquellos que tienen debilidad en las piernas. Luego el maestro ofrece variaciones de posiciones para adaptarse a las necesidades individuales, permitiendo que cualquiera obtenga los máximos beneficios de esta práctica. Allá La combinación de ejercicios específicos y calor controlado crea un ambiente seguro y estimulante.adecuado tanto para principiantes como para yoguis más experimentados.”
donde probar
Actualmente, es posible probar la práctica propuesta por Panarello y Orizzonte, en el Vinyasa Studio de Turín (vía Lagrange 29), ya montada con los paneles adecuados. «Sin embargo, esperamos poder ofrecer esta oportunidad a Milándonde inauguraremos otro centro”, afirma Panarello.
EL consejo ¿Para aquellos que se acercan por primera vez al Ghosh Yoga con calentamiento? Bebe mucha agua antes y después de clase para reponer los líquidos perdidos por la sudoración, lleva una toalla de baño grande para cubrir la colchoneta y evitar resbalones y usa ropa ligera y ajustada.
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