En el mundo de los ingredientes para el cuidado de la piel que realmente funcionan, el retinol y su primo más potente, los retinoides, tienen un historial de obtener una A. Los ingredientes derivados de la vitamina A hacen un gran trabajo al estimular la renovación celular para revelar una piel suave como la de un bebé. Pero con esa piel fresca recién descubierta viene el potencial de enrojecimiento, irritación y sequedad. Los notorios efectos secundarios de los ingredientes son la razón por la que los influencers de TikTok siguen entusiasmados sándwich de retinolun truco que consiste en aplicar una capa de retinol o retinoide entre dos aplicaciones de humectante para proteger la piel de posibles molestias.
Sin embargo, los dermatólogos tienen diferentes opiniones sobre la técnica de aplicación del retinol. Algunos dicen que es genial, mientras que otros creen que diluye la eficacia del retinol o retinoide. Esto se debe a que, con el sándwich de retinol, la primera capa de humectante actúa como una barrera y puede evitar que el ingrediente penetre en la piel según lo previsto. Entonces, ¿qué es realidad y qué es ficción? Más adelante, TZR llega al fondo del sándwich de retinol con la ayuda de los mejores dermatólogos.
Los fundamentos del retinol y los retinoides
Gracias a TikTok, el retinol y los retinoides son más populares que nunca, pero han estado en la caja de herramientas de los dermatólogos durante años. Certificado por la Junta dermatólogo corey hartman dice: «El retinol es muy popular ahora, pero los dermatólogos se subieron al tren del retinol y los retinoides mucho antes de que los antioxidantes fueran los ingredientes principales. El retinol es el ingrediente activo más estudiado en todo el cuidado de la piel y tiene más ciencia detrás que cualquier otra cosa».
Sin embargo, no todos los retinol y retinoides son iguales. De acuerdo con el dermatólogo certificado por la junta día de doris, Hay muchos tipos diferentes de ingredientes derivados de la vitamina A que generalmente se dividen en cuatro categorías: retinol, ácido retinoico, ésteres de retinilo y aldehído de retinilo. “El ácido retinoico es el retinoide de prescripción médica y el retinol, que es menos irritante, es la versión común de venta libre”. Cuando se usa un producto de vitamina A, puede ser difícil valorar correctamente (limitar los efectos secundarios no deseados aumentando lentamente la dosis) sin los temidos efectos secundarios, que incluyen sensibilidad en la piel, enrojecimiento, irritación e incluso un brote de brotes a medida que la piel se ajusta al ingrediente.
Cuanto mayor sea la concentración de vitamina A en un producto, más probable es que se produzcan estas irritaciones. Es por eso que los dermatólogos siempre aconsejan a los retinol vírgenes que comiencen con la concentración más baja, que lo usen una o dos veces por semana y que vayan subiendo lentamente a medida que la piel lo tolere. “Hay una secuencia que lleva el retinol de una forma a la siguiente una vez que entra en la piel, lo cual es importante para que funcione correctamente y se use sin tanta irritación”, dice el Dr. Hartman.
Pero ya sea que sea un novato en el retinol y los retinoides o un usuario de mucho tiempo, solo la piel de algunas personas puede manejar los posibles efectos secundarios de los ingredientes. Y ahí es donde entra el concepto de emparedado de retinol.
Cómo funciona el sándwich de retinol
La idea básica de cómo intercalar retinol o un retinoide (la técnica recibe su nombre de las capas involucradas en el método de aplicación) es la siguiente: aplicar una capa de humectante sobre la piel limpia; espere unos 10 minutos; use una capa delgada de retinol o un retinoide; e inmediatamente cúbralo con otra capa de humectante para sellar todo. Dermatólogo certificado por la junta marissa garshick dice que el emparedado puede ayudar a minimizar la irritación de los retinoides y el retinol al aplicar la crema hidratante antes y después al actuar como una barrera.
TikTok puede haber insuflado nueva vida al método de emparedado de retinol, pero no es nada nuevo. «Es simplemente una forma diferente de decir algo que nosotros, como dermatólogos, hemos estado recomendando durante muchos años», dice el Dr. Days.
La realidad es que muchas personas usan ingredientes derivados de la vitamina A con un humectante. “La idea de agregar otra capa de hidratación a la mezcla proviene del ámbito de los esteticistas y personas influyentes en el cuidado de la piel”, dice el Dr. Hartman. «Los dermatólogos están más preocupados por la salud de la piel, no por las tendencias como la piel de cristal, por ejemplo, mientras que estos otros profesionales del cuidado de la piel sí lo están. Así que creo que el sándwich de retinol surgió del deseo de un resultado final en la superficie y tal vez otra capa de fortificación para la epidermis». Si bien dice que no hay estudios científicos que respalden la idea de que el sándwich de retinol es superior o más efectivo que aplicar una buena crema hidratante después de la aplicación de retinol, agrega que hay evidencia anecdótica. «Y eso solo hace que la gente se sume a una tendencia».
Entonces, ¿a quién beneficia más el emparedado? El Dr. Hartman dice que la capa adicional de humedad es útil para las personas con piel deshidratada. «Sin embargo, probablemente no sea necesario para todos los tipos de piel, especialmente para aquellos con piel extremadamente grasa».
¿Puede el sándwich hacer que el retinol y los retinoides sean menos efectivos?
La combinación de vitamina A e hidratación reduce la sequedad, las irritaciones y la sensibilidad de la piel. Pero se produce a expensas de disminuir la eficacia del retinol o retinoide, independientemente de la concentración o la potencia de prescripción. La razón: un humectante demasiado espeso, pesado u oclusivo puede crear una barrera antes de que el retinol, que según el Dr. Garshick, puede afectar la cantidad que puede entrar en la piel. «Si no penetra tanto retinol, es posible que no sea tan efectivo. Todavía se desconoce exactamente cuán menos efectivo se vuelve el retinol o un retinoide porque el sándwich de retinol no se ha estudiado exclusivamente».
Lo más importante que los dermatólogos enfatizan sobre el sándwich de retinol es que no desactiva el retinol sino que reduce su eficacia al diluirlo. Esto puede hacer que los efectos del retinol sean menos impactantes para la piel e incluso diluir la capacidad del retinol para actuar en la piel. La barrera evita la absorción, lo cual no es ideal, pero es menos ideal no usar retinol o retinoide», dice el Dr. Day.
Sin embargo, no todos los ingredientes hidratantes impiden la funcionalidad del retinol y los retinoides. Ocurre más con humectantes más fuertes y ungüentos que contienen oclusivos como aceites minerales, vaselina y manteca de karité. «No desea usar ese tipo de humectantes en ninguna de las capas del sándwich porque puede obstruir demasiado la absorción del producto», dice el Dr. Hartman. Asimismo, agrega que no hay razón para ocluir un retinoide con vaselina o un emoliente, que pueden obstruir los poros.
Si va a emparedar su retinol o retinoide, use una loción humectante ligera o un aceite facial, ya que es menos probable que ambos creen una barrera en la piel. Al Dr. Hartman le gustan los humectantes con ceramidas, como CeraVe PM Loción Hidratante Facial, como opción segura para la primera capa en sándwich. “Algo con escualeno también funciona”, dice. Para la capa superior de humectante, el Dr. Hartman recomienda un producto hidratante más ligero con glicerina o ácido hialurónico.
Qué hacer si el emparedado no es adecuado para usted
¿Cuál es el mejor enfoque si desea evitar que su piel se desprenda y aún desea obtener los máximos efectos de un retinol o retinoide? Es más o menos una compensación entre obtener todos los beneficios con irritación potencial y proteger la integridad de la piel a cambio de resultados menos sustanciales. Para empezar, encuentra un producto que funcione bien para tu piel. El Dr. Hartman dice que no todos necesitan usar un retinoide. «Reservo esos más para el tratamiento del acné y las líneas finas y arrugas severas que requieren receta médica. Pero, por otro lado, el retinol es excelente para la piel envejecida que no necesita nada demasiado fuerte».
Encontrar un retinol adecuado para su piel es complicado, así que considere formulaciones que sean hidratantes o que sean productos encapsulados de liberación lenta. «El retinol encapsulado permite una liberación gradual de retinol, lo que puede minimizar la irritación», explica el Dr. Garshick. «Es posible que el retinol de venta libre con ingredientes humectantes no sea necesario para hacer un sándwich».
Para los tipos de piel seca que no quieren experimentar más sequedad, busque potencias más bajas de vitamina A. «Hay Crema de noche SkinBetter AlphaRet, que contiene retinol y ácido láctico, un alfa hidroxiácido no irritante, por lo que elige un producto diseñado para no irritar la piel. O vaya con retinol o retinaldehído de menor potencia, un paso por encima del retinol, e incorpórelo con un humectante”, recomienda el Dr. Hartman. “Por lo general, las personas con piel seca no tienen problemas de acné, por lo que no necesitan nada tan fuerte, pero necesitan hidratarse y humectarse de todos modos con algo más espeso”.
Y dado que no está haciendo sándwiches, siga el método dermatólogo probado y verdadero de integrar lentamente el producto de vitamina A en su rutina. Además, el Dr. Garshick dice que otras formas de reducir la sequedad y el enrojecimiento causados por el retinol o un retinoide son aplicando un ungüento espeso a base de vaselina, como vaselina, justo a las esquinas de los ojos, la boca y los pliegues nasales, que pueden proteger esas áreas de la irritación.
¿La línea de fondo? La mayoría de los dermatólogos, incluidos los que entrevistamos para esta historia, no consideran que el método del emparedado sea malo, en sí mismo, siempre que no dañe la piel. Pero si el sándwich de retinol es la única forma en que puede tolerar el uso de retinol o un retinoide, puede ser la única forma de incorporarlo a su rutina. «En ese caso, algo de exposición al retinol es mejor que nada», dice el Dr. Garshick.