Evelyn, de 72 años, está en una forma increíble – Así lo hace

Evelyn Foulkner levanta pesas todos los días. DOP

Evelyn Faulkner muestra que la edad realmente es sólo un número para algunos.

Foulkner participó en competiciones de culturismo a principios de este verano. Compitió contra sus juveniles, ya que no había categorías de edad en la competición.

Foulkner ganó dos medallas de bronce.

– Mantuve la calma. Tengo 72 años y pude subir al escenario en bikini frente a la gente y gané, dijo. a Hoy.com.

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Contrató a un entrenador en noviembre de 2023 y comenzó a entrenar en serio para los Juegos. El objetivo era aumentar la masa muscular.

Además, tomó cursos de pose y aprendió a actuar en escenarios en concursos. También compró un bikini hecho a medida por valor de 400 dólares.

– No podemos controlar la edad que tenemos. Pero podemos controlar cómo vivimos nuestras vidas.

Foulkner levanta pesas todos los días y hace cardio varias veces a la semana. Por ejemplo, hace senderismo y sale a pasear.

También cambió su dieta. Foulkner dejó dulces, patatas fritas y alcohol. Come pollo, arroz y judías verdes. Además, el plato incluye ensalada de salmón, boniato, bistec o pollo. También prepara batidos de proteínas. A menudo sólo bebe agua para calmar su sed.

Foulkner aconseja que las mujeres hagan entrenamiento de fuerza.

– Ponte a prueba y empieza a hacer algo diferente. Las mujeres me preguntan cómo consigo que mis brazos estén tan firmes. Respondo que levanto pesas. Si lo haces constantemente, empezarás a ver resultados. Creen que eso los hace masculinos. No es así.