Y les ha pasado a todos al menos una vez: nos enamoramos de una persona que no esta interesada en nosotros. Y además de gestionar el rechazo, es necesario reconciliarnos con esa parte de nosotros que, a pesar de todo, sigue aferrada a esa persona pensando que tal vez pueda cambiar de opinión, que en realidad hay sentimientos debajo. Motivaciones todas ellas, muy a menudo absolutamente falsas, que sin embargo alimentan el sentimiento, impidiéndonos «ir más allá».
Amor no correspondido, ¿por qué te aferras a esta relación?
Que el amor no correspondido causa dolor es un hecho. No tener sentimientos correspondidos porque la otra persona no está interesada, no está lista o simplemente no quiere comprometerse no es una situación fácil de manejar. «Sin embargo, el punto de estas situaciones es otro: ¿Por qué no puedes tomar nota de la situación y luego dejarla ir? El verdadero problema del amor no correspondido es que nos afecta personalmenteel hecho de que no podamos salir de ella por muchas razones”, explica Carolina Traverso, psicóloga y psicoterapeuta.
Detrás de esta situación, hay de hecho dos mecanismos conectados entre sí: la idealización de la otra personay la relación que podríamos tener juntos, y la baja autoestima personal. «El amor no correspondido se basa muy a menudo en un mecanismo de idealización: aunque sepamos muy poco de la otra persona, nos enamoramos de ella. Pero lo que amamos son las ideas que tenemos sobre ella., probablemente basada en la realidad, pero sin duda “potenciada” por nuestras esperanzas». Esto nos lleva a «esperar» y esperar que tarde o temprano florezca una verdadera relación.
La falta de autoestima, el segundo elemento que alimenta el amor no correspondido
La baja autoestima está ligada al amor no correspondido. La idea de ser amado precisamente por la persona que has idealizado, por lo tanto con muchas ventajas, es un privilegio: «En medio de la idealización, nos decimos a nosotros mismos que recibir su atención nos hará mejores seres humanos a nuestros propios ojos. y a los de los demás. En consecuencia una posible desinterés de su parte es como una confirmación muy dolorosa de nuestro desvalor. Cuanto más se vincula el valor que nos atribuimos a cómo nos ven los demás, más el rechazo se convierte en una posibilidad aterradora y es también por eso que a veces es más fácil, aunque dañino a la larga, refugiarse en un mundo de fantasía donde se nos dice que tarde o temprano nuestro amor imposible se hará realidad».
Muy a menudo, la raíz de la insistencia en el amor no correspondido es el miedo a una relación real: puede suceder porque tal vez saliste muy magullado de la historia anterior, porque no te tomaste el tiempo necesario para procesar el final de la relación y por lo tanto, proyectarte en una historia falsa te protege de posibles nuevos sufrimientos y decepciones.
Cómo salir del amor no correspondido: 4 comportamientos a adoptar en este momento
Sin embargo, hay una solución a esta situación. O mejor, Cuatro comportamientos para empezar a adoptar poco a poco:
1. Distánciate
«Es fundamental empezar a despegarse de este contexto. No de forma drástica sino paulatina, para que se haga a la idea. Por ejemplo, intentando posponer todas las veces que nos sentimos tentados a contactar con esa persona o visitar su perfil en una red social, y dedicar nuestra atención a otra cosa».
2. La curación lleva tiempo
«Un sentimiento no desaparece por mandato y dejar ir un amor o su idea lleva tiempo. Entrar en conflicto con la parte de nosotros que todavía piensa en esa persona no solo no ayuda a sanar las heridas, sino que te hace sentir rehén de un sentimiento del que te gustaría deshacerte. Es preferible reconocer que aún te atrae esa persona o de la idea que tengas, y si es necesario permítete hablarlo con un amigo de confianza. El amor no correspondido no debe ser reprimido sino procesado».
3. Cuídate
Ser amable contigo mismo es esencial pero no siempre fácil: «Significa dedicarte a actividades o relaciones que te hagan sentir bien, sin pretender que sustituyan la ausencia de esa persona, sino con la intención de vivir mejor la vida sin importar la presencia o ausencia de un gran amor. Lo peor es quedarse en casa bebiendo alcohol o darse un atracón frente al televisor: puedes intentar salir, mover el cuerpo, ver a los amigos y quizás retomar una vieja afición o cultivar una nueva».
4. Aprende a estar solo
La tentación del clavo-clava-el-clavo es muy fuerte pero no productiva:: «Primero, sería mejor cuidar las partes de nosotros que necesitan nutrirse para no volver a caer en la trampa de aferrarse a una persona esquiva con la esperanza de que, algún día, pueda curarse nuestras heridas con su presencia».
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