Berlín tiene la espalda. Y desde el home office relacionado con la pandemia, mucho más. Lo que ayuda: el ejercicio regular.
Días de ocho horas en la PC en el sofá, muy poco ejercicio y estrés: todo esto significa que incluso antes de Corona, el 61.3 por ciento de los alemanes se quejaron de dolor de espalda en los doce meses anteriores. Los expertos asumen números significativamente más altos en 2022: el dolor de espalda fue la razón más común de baja por enfermedad en 2021.
Las inyecciones, los masajes o los paquetes de fango ayudan, ¡pero el ejercicio regular es el mejor médico!
Gabriele Kiesling (73) también lo sabe. Ha trabajado como fisioterapeuta durante más de 50 años, vive en Prenzlauer Berg y Carintia y aún hoy trata a pacientes.
Ahora ha escrito una guía de autoayuda: “Espalda: sin dolor en 30 días”.
En 204 páginas ricamente ilustradas, se da una explicación básica de por qué duele. ¿Se ven afectados los nervios? ¿Hay trastornos del movimiento? El autor explica cómo podemos comprender mejor nuestras quejas y sus causas.
A esto le siguen alrededor de 100 ejercicios adecuados para el uso diario contra dolencias agudas y crónicas, después de 30 días debería ser recompensado con la ausencia de dolor.
Gabriele Kiesling: “Espalda – sin dolor en 30 días”, Riva Verlag, 20 euros.
About the Author
