Incluso si no eres de los que hacen propósitos de Año Nuevo, es difícil evitar el atractivo del mantra “año nuevo, nuevo tú”, especialmente en lo que se refiere a la salud y el fitness. Después de todo, no hay nada de malo en aspirar a un físico más tonificado o más energía y una mejor salud mental, ¿verdad? Y, como sabemos, y probablemente nuestros médicos generales nos han sermoneados, mover el cuerpo con regularidad puede mantener a raya cosas como la ansiedad, la depresión y la fatiga. Entonces, si alguna resolución se cumple, definitivamente querrás que sea estar en forma. Si necesita más inspiración, el frente de las celebridades es un excelente lugar para comenzar. Ya sea que se estén preparando para una gira mundial o su próximo gran papel cinematográfico, las celebridades suelen estar al tanto del pulso del mundo del ejercicio, así que considere tomar notas.
Por supuesto, está la mujer del momento, Taylor Swift, que habló sobre el entrenamiento para su icónica gira Eras corriendo en una cinta mientras cantaba sus éxitos. Y luego está Kerry Washington, que obtuvo la certificación como instructora de yoga en la India. Y si quieres estar en forma al nivel de Gwyneth Paltrow, puedes probar el ejercicio cardiovascular y de baile que le encanta de la entrenadora Tracy Anderson desde hace mucho tiempo.
En verdad, estos ejercicios de celebridades abarcan toda la gama, por lo que es probable que uno de ellos despierte su interés para el próximo año. Échale un vistazo y toma notas para empezar el año a lo grande.
Taylor Swift
Como se mencionó anteriormente, Swift tenía la intención de prepararse para su gira histórica Eras, que totalizó 66 shows en Estados Unidos. En su entrevista del 6 de diciembre con Tiempo revista (en el que fue nombrada Persona del Año 2023), la ganadora del Grammy dijo: “Sabía que esta gira era, por mucho, más difícil que cualquier cosa que hubiera hecho antes. Finalmente, por primera vez, me preparé físicamente correctamente”. Para hacer esto, Swift corría en una cinta todos los días mientras cantaba su setlist de Eras, cambiando el ritmo de sus carreras para que coincidiera con el de sus canciones. También complementó su cardio con clases de musculación en su gimnasio habitual. Perrera, que tiene ubicaciones físicas en Nueva York y Los Ángeles. Si desea probar la combinación única de entrenamientos de boxeo, levantamiento de pesas y pesas rusas de la marca, pero no se encuentra en una de estas ciudades importantes, hay sesiones de entrenamiento virtuales disponibles.
Kerry Washington
Washington ha tenido una larga historia de amor con el yoga durante años e incluso obtuvo su certificación en la India después de mudarse al país en la universidad. Dicho esto, el Escándalo A la estrella también le gusta añadir un poco de Pilates a la mezcla. en un entrevista 2015 con SER revista, Washington dijo que el entrenamiento de bajo impacto le permite mostrar su verdadero yo. “Lloro, río”, explica. “Tengo que ir: ¿Dónde está mi cuerpo hoy? ¿Qué necesito hoy? ¿Cómo puedo cuidarme? y ¿Esforzarme más allá de mi zona de confort? ¿Cómo puedo ser a la vez cariñoso y desafiante?»
Jennifer Aniston
Si bien Aniston ha sido una especie de camaleón del fitness a lo largo de su carrera, la estrella recientemente se convirtió en fanática y portavoz de la marca de fitness de alta tecnología Pvolve. Según cuenta la historia, un amigo le presentó a la estrella el entrenamiento, que se centra en movimientos de bajo impacto utilizando equipos de resistencia, mientras Aniston se recuperaba de una lesión en la espalda. “No sólo noté su transformación completa, física y en su nivel de energía, sino que también me explicó que Pvolve’s El método de acondicionamiento funcional respeta la situación de tu cuerpo y te permite solucionar tus limitaciones actuales, para que no tengas que sentarte en el banco y esperar hasta que te recuperes por completo”, explicó Aniston en el comunicado de prensa oficial que anuncia su asociación.
Las membresías del programa, que comienzan en $180 al mes, incluyen acceso a los entrenamientos en streaming, así como al equipo necesario.
Naomi Campbell
Sí, los pómulos altísimos y la figura de gacela de Campbell se deben en gran medida a una gran genética. Sin embargo, esta mujer de 53 años es muy sincera y afirma que mantenerse en forma requiere un trabajo constante de su parte. Ha trabajado con el entrenador Joe Holder durante años y practica una combinación de ejercicios cardiovasculares (saltar la cuerda es su favorito), levantamiento de pesas (puede peso muerto 105 libras!), y entrenamiento de fuerza (es fanática de Pilates). Más recientemente, el modelo ha sido manchado en The Kamani Club, un gimnasio de boxeo exclusivo propiedad y operado por Umar Kamani, fundador de Pretty Little Things, con el que Campbell se asoció recientemente. ¿Quizás el boxeo esté listo para 2024 para la estrella de la pasarela? Tendremos lo que ella está teniendo.
Naomi Watts
En una entrevista de 2020 con TZR, Watts se mostró poético sobre La clase de Taryn Toomey, la clase de movimiento llena de emociones, que es una combinación de cardio, entrenamiento de fuerza y meditación guiada, que trata más sobre movimientos orgánicos y esporádicos y menos sobre técnicas específicas. «Alcanzas tu nivel de agotamiento tanto físico como mental al mismo tiempo, y es increíblemente poderoso y catártico», explicó Watts en la entrevista. Además de sus estudios en Nueva York y Los Ángeles, The Class ofrece clases digitales que se pueden realizar en el comodidad de tu propia casa, para que puedas moverte libre y tranquilamente.
Durante el último año, el actor también se unió al movimiento pickle ball que se apoderó de gimnasios, parques y guardarropas en todo el país. En una publicación de Instagram de abril de 2023, Watts subtituló: “¡¡Unirme a la moda de Pickle Ball!! Definitivamente mi nueva cosa favorita. ¿Alguien más está interesado en esto?
Gwyneth Paltrow
Después de más de 15 años de cantar las alabanzas de la Método Tracy Anderson, nos sorprende que Paltrow no esté dando su propia clase en uno de los estudios de renombre. El actor ha sido fiel a la técnica de baile-cardio, que se centra en fortalecer los músculos accesorios más pequeños del cuerpo, desde 2006 e incluso ha convirtió a su hija, Apple Martín. Otras celebridades que confían en la técnica de Anderson, que ahora ofrece un estudio en línea y el programa MyMode, construido alrededor de un “bastón multifuncional, tapete, disco y sistema de anclaje multipuerto”, incluyen a Victoria Beckham, Madonna y Jennifer López.
gabriela unión
Si sigues a Gabrielle Union en IG, probablemente estés familiarizado con el impresionante gimnasio en casa, así como con algunos de sus entrenamientos habituales. El hallazgo perfecto Star está realmente en plena forma gracias a una rutina diligente que incluye cardio, intervalos, entrenamiento y levantamiento de pesas. Últimamente ha encontrado su punto ideal a través del Aplicación Fiton – del cual es portavoz – ya que ofrece acceso a una variedad de modalidades de entrenamiento que se pueden realizar en casa con poco o ningún equipo. De hecho, Union incluso imparte algunos cursos en la aplicación, por lo que literalmente puedes imitar cada movimiento de ella.
Halle Berry
Halle Berry tiene objetivos literales en todos los aspectos, pero particularmente en el ámbito del fitness. A sus 57 años, la actriz aparentemente se encuentra en la mejor forma de su vida, entonces, ¿quién mejor para emularlo en el nuevo año? Afortunadamente, seguir su camino fitness es bastante fácil gracias a su marca de salud y bienestar re-giro, que, además de equipos de ejercicio, indumentaria y programas de dieta, ofrece sesiones de entrenamiento virtuales con los mejores entrenadores que abarcan los ámbitos de las artes marciales, la danza, el HIIT y el yoga. Berry publica a menudo sus sesiones de re-spin y sus consejos, por lo que está claro que ella sigue el ejemplo; tal vez todos deberíamos hacer lo mismo.