ELEn Italia existe una expresión que gusta mucho a los extranjeros: “dolce far niente”. Un concepto que también ha adquirido importancia para Los holandeses cuando, gracias al primer confinamiento de 2020, redescubrieron el “niksen”. Un término que engloba en sí mismo la idea de no hacer nadapara sentarse y relajarse sin actuar, ni mirar televisión, y mucho menos “desplazarse” en el teléfono celular o cualquier otra cosa. Un concepto que, si apenas arraigó en la Holanda calvinista, aquí es difícil combatir el sentimiento de culpa por no ser productivo, se ha convertido en la nueva filosofía a seguir en el mundo.
Niksen, el arte de no hacer nada para vivir despacio
La primera en volver a poner de moda el término “niksen” fue Olga Meckingperiodista y blogger de origen polaco y residente en La Haya, que tras leerlo por casualidad se puso a investigar. Nació un libro Niksen: abrazando el arte holandés de no hacer nadatraducido a 13 idiomas pero no disponible en Italia donde lo encontramos Haz menos, vive más – Niksen y otros consejos para aprender el arte de no hacer nada por Annemiek Leclaire, publicado por Giunti.
Dentro del manual, Olga Mecking habla del arte holandés de no hacer absolutamente nada o, mejor, de Realizar acciones sin fijar un propósito, para disfrutar del placer de realizarlas.. Por ejemplo, el autor subraya que muy a menudo cuando salimos a caminar lo hacemos para dar los famosos 10 mil pasos que requiere la salud. Sin embargo, esto desvía el foco de disfrutar de un simple paseo, aumentando así el estrés porque todo debe hacerse con un propósito.
Un concepto difícil de poner en práctica para los holandeses, no es casualidad que el libro se haya convertido en un éxito de ventas, especialmente en el extranjero. La razón es muy sencilla: Los holandeses tienen una mentalidad calvinista que les lleva a trabajar en lugar de relajarse.lo que les haría sentir culpables. Sin embargo Incluso en los Países Bajos las nuevas generaciones luchan por mantener ese equilibrio entre el trabajo y la familia. por lo que sus padres siempre han sido famosos. El encierro y el posterior agotamiento hicieron el resto.
Parece fácil no hacer nada más que…
De hecho, a diferencia de otras “filosofías de vida”, desde el hygge danés hasta el koselig noruego o el fika sueco, que pretenden hacer la vida más “acogedora” y tranquila, el niksen apunta precisamente a no hacer nada. Un concepto que a muchas personas, no solo a los holandeses, les resulta difícil poner en práctica.
¿El primer problema que surge? El sentimiento de culpa. Para muchas personas es difícil no hacer nada, simplemente disfrutar del tiempo por lo que es debido al sentimiento de culpa hacia todas las cosas que se podrían hacer y que aún quedarían por hacer. No sólo eso, sino La sociedad contemporánea está muy centrada en ser activo y productivo.: no solo en el sentido de trabajar sino de hacer algo que agrada y apasiona, en lugar de holgazanear. Obviamente El efecto secundario de este pensamiento contemporáneo es estar constantemente bajo presión. y con Fomo, o la ansiedad social de perderse algo y el miedo a quedarse fuera.
Cómo aprender a practicar el niksen en tres pasos
¿Así que lo que? ¿Cómo superar la “inactividad”? Podríamos proceder paso a paso. Por ejemplo, tomar descansos, especialmente si eres smartworking, durante la jornada laboral. Levántate y Separarte físicamente de la PC te ayuda a distraerte y dejar que tu mente divague; Haga otra cosa durante 10 a 15 minutos para no sobrecargar su cerebro.
Segundo paso, Encuentra momentos para ti a lo largo del día o la semana.: por ejemplo, salir a caminar, escuchar música, estar al aire libre sin un fin específico más que relajarse ayuda a la mente. ¿Tercer paso? De vez en cuando permítete decir “lo pensaré mañana”incluso para tareas diarias como lavar la taza después de beber la infusión de hierbas de la noche. De vez en cuando, dejar de lado las tareas, incluso las más pequeñas, ayuda al cerebro a descansar y recargarse. No es casualidad que algunos estudios hayan demostrado que, Después de unos minutos de tranquilidad, la precuneus, una zona del cerebro utilizada para la satisfacción y la felicidad, se estimula y la mente funciona mejor.. Pruébelo, pequeños pasos a la vez.
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