¿Cómo es tu estilo de vida?
“Antes del coronavirus pesaba 130 kilos. Desde el momento en que escuché que muchas personas con corona y sobrepeso terminaron en IC, decidí cambiar. Antes ya había probado todas las dietas que existían, pero siempre subía de peso. Tuve que mirar la comida de otra manera. Cuando comencé a profundizar en la capa más profunda de por qué comía tanto, descubrí que complacía. Estaba demasiado ocupado haciendo felices a los demás en lugar de elegir y cuidar de mí mismo. Siempre me comí mi tristeza y terminé con eso. Decidí tomar el control de mis pensamientos de una vez por todas”.
Elisa Rutten, conocida del programa El Pueblo Español: Polopos, ya ha perdido más de 50 kilos.
imagen propia
¿Cómo es su horario de alimentación?
“De momento como raciones pequeñas seis veces al día y como muy variado en una semana. Por ejemplo, en una semana como un trozo de carne, pollo, pollo vegetariano, una vez una pasta, un plato de arroz, un trozo de pescado y una vez ensalada con sopa. Todo esto una vez por semana. De esta forma trato de comer lo más variado posible. Ahora he perdido más de 50 kilos con este estilo de vida.
Además, descubrí que me ayuda mucho dejar de tomar leche. Desde que dejé de hacer eso, ya no tengo las manos rígidas cuando me despierto por la mañana y ya no me duelen las articulaciones. Por eso mi consejo siempre es para los demás: si sufres de algo, investiga si puede estar relacionado con tu dieta. Por ejemplo, deténgase con un producto como la leche durante dos semanas y vea qué le hace. ¡Para mí hace un mundo de diferencia!”
¿Bebes alcohol?
“Nunca bebo licor de todos modos. Lo que sí disfruto de vez en cuando es un vino blanco seco. Luego mezclo esto con agua de burbujas. Tomo 1/4 de una copa de vino blanco y lo completo con agua con gas. Bebo esto dos o tres veces a la semana, pero a veces no lo bebo durante semanas si no tengo ganas. El vino diluido con agua con gas me sabe incluso mejor que una copa de vino normal, ¡solo depende de a qué te acostumbres!”
¿Practicas deportes?
“Ahora trato de correr tres veces por semana, pero tengo que decir que apenas he hecho ejercicio en el período que perdí 50 kilos. Creo que deberías hacer ejercicio porque lo disfrutas, no porque necesariamente quieras perder peso”.
¿Cuál es tu consejo de oro para un estilo de vida saludable?
“Ponte en primer lugar y ámate a ti mismo. Veo el cuerpo humano como una hermosa máquina especial que se nos ha dado. Compárese con la forma en que maneja un automóvil. ¿Eres económico con eso? Los cuidas bien, ¿no? Entonces, ¿por qué no tu cuerpo?
¿Estás en tu peso objetivo?
“No tengo idea, porque ya no me peso. Creo que pesar es muy malo para mi salud mental. No quiero centrarme en los números, sino en cómo me siento y si me siento feliz cuando me miro en el espejo. ¡Y yo seré!”
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