gramolos hombres son todos iguales. Nunca encontraré a la persona adecuada. Estaré solo para siempre. Después de un angustia, no es raro llegar a un acuerdo con estos pensamientos. Vuelve a creer en las relaciones con la confianza adecuada y abrir parece una hazaña imposible, después de una quemadura de sol y, más aún, después de haber recogido una serie de relaciones equivocadas.
¿Entonces lo que hay que hacer? Renunciar o retirarse no es la solución y, de hecho, corre el riesgo de empeorar las cosas. como explica Carolina Traversopsicóloga, psicoterapeuta, profesora de mindfulnessasí como un experto en relaciones románticas.
Las decepciones son inevitables.
Mantenerse abierto a la posibilidad de encontrar a la persona adecuada, especialmente después de una o más decepciones sentimentales, no es fácil y, sin embargo, hay una consideración preliminar que es correcto hacer…
«Las desilusiones en la vida son inevitables –subraya Carolina Traverso– Ya sea en el amor o en otros ámbitos, es absolutamente normal que tarde o temprano llegar a un acuerdo con la decepción. El momento de la decepción, por ejemplo, también puede darse en el seno de una pareja funcional».
De hecho, existen diversas situaciones que pueden llevar a no creer más en el amor ya retraerse en convicciones negativas.
«Está la desilusión que da uno relación que terminó mal o que no trajeron lo que esperaban traer – subraya nuevamente la psicoterapeuta – pero también el decepción de los que han estado solteros durante mucho tiempoTiene cierta edad y tenía en mente una serie de etapas que debían realizarse en momentos específicos y al ver que esto no sucede, se pone a pensar»todos se comprometen, todos lo hacen menos yo”».
Superar una decepción amorosa: toma tiempo
«En cualquier caso, en primer lugar, no tienes que tener prisa – recomienda Carolina Traverso – hay que hacer como la ostra con la arena: tómese el tiempo para procesar la decepción para que se convierta en una perla, específicamente, una perla de sabiduría. Algunas personas tienen prisa por superar la decepción que sienten y se lanzan al clásico ‘clavo saca clavoque, sin embargo, no permite el tiempo de procesamiento».
Otro error típico es también cercano en generalizaciones, llegando a pensar, en efecto, «las mujeres y los hombres son todos iguales”.
«Es un mecanismo peligroso –subraya la psicóloga– porque no permite superar y procesar la decepción sino isla en un cierre defensivo que dificulta cualquier posibilidad de permitir que la vida desmonte nuestros miedos.
Amor decepcionado: la importancia del autocuidado
Qué, por el contrario, es importante hacer cuando se está experimentando una desilusión amorosa toma tiempo para ti mismo y por tu bienestar.
«Es bueno preguntarse qué nos hace sentir bien en este momento y hacerlo –sigue sugiriendo Carolina Traverso–, ya sea permitirse un buen sueño, una salida con amigos o hacer algo de ejercicio. Autocuidado y sobre todo autocompasión: Si realmente necesito llorar porque esa persona me rompió el corazón, está bien llorar. Tienes que permitirlo. Sin negar el sufrimiento y sobre todo sin caer en acciones impulsivas que luego te hacen sentir aún peor que antes».
Haz las preguntas correctas
También entra dentro del tiempo de autocuidado oportunidad de reflexionar y de hacer preguntas.
“Es justo pedir ¿Qué pasó? ¿Cuáles son los estados de señal que puedo haber subestimado? ¿Tal vez yo también hice algo mal? – subraya el psicoterapeuta – Se hace necesario de hecho reflexionar sobre lo que pasó en la(s) relación(es) anterior(es), de modo que la experiencia pasada no se convierte en una carga aterradora y bloqueadora – o que llena un rencor – pero un enseñando a llevar con nosotros para hacernos volver a empezar con el pie derecho, capaces de mantener el equilibrio entre el cuidado de sí y la apertura al otro que, por su naturaleza, nos lleva a sentirnos vulnerables».
El cuidado personal te hace más sexy
No solo. Tomarse tiempo para uno mismo tiene otros beneficios…
«Cuando te sientes bien contigo mismo y estás en un estado de relativa tranquilidad, es más difícil aferrarte a personas que no te dan lo que buscas – explica Carolina Traverso – Cuando podemos contar con un “tanque” lleno , no corremos el riesgo de esperar a que venga alguien que nos complete, nos salve o nos saque de nuestra sensación de vacío. Además, el cuidado personal te hace sexy. A persona que transmite serenidadtranquilidad y sensación de alegría, da la sensación de estar bien consigo mismo y instantáneamente se vuelve atractivo. Si, en cambio, nos mostramos cavilosos, asustados y atormentados, será más difícil conocer a alguien».
¿Cómo lidias con el miedo desencadenado por una decepción amorosa?
A menudo, las decepciones amorosas llevan a no confiar más en los demás, a tener miedo a sufrir de nuevo…
«Este es un miedo con el que siempre debemos lidiar – subraya el psicoterapeuta – sin embargo debemos evitar cerrarde pasar años sin involucrarse más porque puede ser una actitud peligrosa, que aumenta la sensación de vulnerabilidad».
Sin contar que, cuando permaneces encerrado en ti mismo durante mucho tiempo, también puede ocurrir que el deseo de volver a enamorarte te lleve a la idealización o al lánzate de cabeza a historias que realmente no merecen…
Otra consecuencia típica es, por el contrario, la de volverse demasiado exigente y rígido. Encerrarse en un ideal rechazando a quienes no se adhieren perfectamente a esa norma.
“El amor no puede ser un test o una lista de cotejo que nos haga dar vueltas con la lista de características que debe tener una potencial pareja” – explica la psicóloga.
Volver a enamorarse después de cierta edad
Por lo tanto, es posible volver a creer en el amor y ciertamente no es una cuestión de edad. Por qué incluso después de cierta edad y tal vez con un matrimonio terminado a sus espaldas, es posible volver a enamorarse…
«El miedo siempre se puede vencer – concluye Carolina Traverso – después de un matrimonio acabado, o en todo caso de un proyecto importante naufragado, sin duda necesitas el momento adecuado para elaborar. Pero estoy convencido de que cada uno de nosotros es potencialmente capaz de procesar a cualquier edad. Es la capacidad reflexiva que nos salva siempre y nos permite mantenernos con un corazón abierto».
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