METRO.en la cabeza que no desaparece con analgésicos, dolor en las piernas, picazón: síntomas muy diferentes entre sí pero a menudo atribuibles a una sola condición, la de trastornos psicosomáticos.
Muy comunes en situaciones estresantes, estos trastornos pueden ser difíciles de manejar y diagnosticar. No solo eso, incluso sy el origen es psicológico, los síntomas pueden ser extremadamente incapacitantes y repercutir negativamente en la calidad de vida de quien la padece.
el nuevo libro
¿Cómo salir? El primer paso es aprender a reconocer las somatizaciones de las que muchas veces somos víctimas, como explica muy claramente el nuevo libro. “Las emociones sin voz. Cómo manejar el estrés y la somatización” (ediciones FrancoAngeli) firmado por Ferdinando Galassi y Matteo Innocenti, psiquiatras y psicoterapeutas, y de gabriele santarelli, médico y músico, especializado en Psiquiatría y Psicoterapia. El manual propone un camino dirigido a identifica las causas del trastorno de origen psicosomático y proporciona herramientas y consejos prácticos para frenar los mecanismos que lo desencadenan. Para comprender mejor dónde se originan este tipo de trastornos y cómo manejarlos, hicimos algunas preguntas a los autores del libro.
Trastornos psicosomáticos, ¿qué son y qué tan comunes son?
«Los trastornos psicosomáticos son síntomas que parecen somáticos y, por lo tanto, rastreables hasta el cuerpo – explica el psiquiatra y psicoterapeuta Ferdinando Galassi, director de la escuela ministerial de psicoterapia del CTCC – pero que en realidad tienen una causa que no es orgánica sino psicológica. Según nuestra experiencia clínica, estos son trastornos muy comunes en las personas». Trastornos psicosomáticos pueden afectar cualquier parte del cuerpo: puede ser un dolor de cabeza persistente que ni siquiera va con analgésicos sino también con un dolor en las piernas que le impide moverse o incluso un picazón repentina eso no te hace dormir la noche. Para agravar la situación, a menudo, está la dificultad de recibir un diagnóstico correcto Por qué incluso los propios médicos pueden hacer es difícil entender que no estamos ante un problema físico sino ante algo relacionado con una situación emocional.
¿Cómo saber si se trata de un trastorno psicosomático y no de un problema de salud?
“Como médico incluso antes de ser psiquiatra, siempre digo que, cuando se presenta un síntoma, es bueno someterse a todos los controles necesarios – explica el Dr. Galassi – cuando entonces no se encuentra la causa orgánicahay que empezar a pensar y sospechar que se trata de un trastorno de origen psicológico».
La portada del libro «Emociones sin voz – Cómo manejar el estrés y la somatización»
Trastornos psicosomáticos: las campanas de alarma
Según los expertos entonces hay características que los hacen más reconocibles trastornos de origen psicosomático.
“Por lo general se trata de síntomas bilaterales – explica el psiquiatra – dolor en los miembros inferiores, por ejemplo, si es de origen reumático suele afectar solo a una pierna, si en cambio duelen ambas piernas es razonable sospechar que se trata de un trastorno psicosomático. Otro aspecto relevante es la cuando aparece el síntoma: el hecho de que ocurra más por la mañana que por la noche suele sugerir un trastorno psicosomático. No sólo eso, las somatizaciones también son reconocidas por impacto fuertemente incapacitante tienen en la vida cotidiana: los que la padecen a menudo ya no van a trabajar, no salen. En definitiva, manifiesta una actitud totalmente proyectada sobre el sufrimiento».
El papel del cortisol y el estrés
En el origen de estos trastornos existe un mecanismo biológico particular, ligado a la acción de cortisolo mejorhormona liberada por el cerebro en situaciones de alto estrés y miedo. Su función adaptativa, desde tiempos prehistóricos, es la de alertar al cuerpomanteniendo el cerebro alerta, haciendo que el corazón envíe más sangre a la circulación y aumentando la presión, para tener una buena oxigenación del cerebro y los músculos por si es necesario escapar.
«Los pensamientos, las emociones y las experiencias siempre tienen un biológico relacionado en humanos – explica el Dr. Galassi – Estrés, de hecho, conduce a la liberación de cortisol: el problema es que tenemos un cerebro programado para reaccionar ante estrés contingente agudo, pero no está acostumbrado a manejar el estrés crónico. En otras palabras, el liberación continua de cortisol acaba desgastando los órganos y provocando diversos tipos de trastornos. De hecho, si pensamos en los mecanismos desencadenados por la liberación de esta hormona, es fácil imaginar qué resultado pueden tener a la larga: la contracción muscular. prolongado puede dar lugar a dolores de tensión muscular y dolores de cabeza, pero también a una reducción de la fuerza y fatiga crónica«.
Una foto de una joven empresaria que parece estresada en una oficina
Psicosomático pero no «imaginario»
Un concepto erróneo todavía común es que yo trastornos de origen psicologico son de alguna manera perturbaciones imaginarias.
“De hecho se trata de condiciones que, por el contrario, implican un gran sufrimiento – subraya de nuevo el Dr. Galassi – atribuibles a trastornos psiquiátricos importantes no reconocidos por el paciente, como depresión y ansiedad que definimos como «enmascaradas» precisamente porque no se manifiestan a nivel emocional y verbal. ¿El caso más frecuente? El dolor torácico intenso que lleva a acudir a urgencias temiendo que sea un infarto, cuando en realidad se trata de un ataque de pánico. En algunos casos, de hecho, interviniendo con una terapia con medicamentos antidepresivos, notamos que después de unos 20/30 días pasa el síntoma doloroso».
Trastornos psicosomáticos: un problema de conciencia
¿Cuál es entonces elorigen de los trastornos psicosomáticos¿los? El problema, explican los autores del libro. «Emociones sin voz», esta justo ahi falta de conciencia de los que son los estados de ánimo negativos de los que surgen los síntomas.
“La persona que somatiza es más centrado en su cuerpo que en su estado emocional – lo aclara psiquiatra Matteo Innocenti – El proceso de conciencia, en cambio, permitiría al cerebro darse cuenta de lo que está pasando y hacer circular sustancias beneficiosas que generan sensaciones y emociones positivas. Adquirir conciencia de lo que estamos sintiendo es, por tanto, la clave para atajar los síntomas».
Trastornos psicosomáticos: ¿cómo aprender a manejarlos?
Una vez establecido que se trata de síntomas psicosomáticos, como señalan los autores del libro, para volver a estar bien se puede intervenir con diferentes técnicasdestinado a relajar el cuerpo, despejar la mente de pensamientos negativos e incluso para reducir el dolor.
«En el volumen proponemos diferentes técnicas – explica el psiquiatra Matteo Innocenti – se trata de estrategias útiles para distraer la mente, o para reducir el enfoque excesivo en el síntoma. El objetivo es aprender a sentir tu cuerpo ya no como una fuente de dolor sino como una fuente de bienestar a través de la relajación. Y luego hay algunos técnicas de analgesia dirigido a reducir el dolor. Entre estos hay allí visualización positiva: una especie de autoengaño que nos muestra la capacidad de la mente para moldear las sensaciones del cuerpo. Básicamente, con la ayuda del terapeuta, se parte de una sensación corporal que es negativa y se imagina una positiva, como la percepción del calor. Parece casi imposible, pero con el tiempo este tipo de ejercicios pueden ayudar a experimentar como positivas las sensaciones que antes se percibían como negativas y dolorosas«.
En la galería de arriba, 10 estrategias para manejar los trastornos psicosomáticos Y mantén el estrés alejado extraído del libro «Las emociones sin voz».
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