METRODeja a un lado el teclado, smartphone o tablet y vuelve a escribir a mano en cuadernos, libretas, agendas y agendas. Un ejercicio que deberían practicar no sólo las “almas vintage” sino todos: No se trata de demonizar la tecnología, ni mucho menos, sino de recuperar un hábito. quizás antiguo y obsoleto pero aún eficaz muy bueno para tu cerebro, memoria y aprendizaje, especialmente para los más pequeños. Como lo demuestra un reciente estudio realizado por la Universidad Noruega.
La escritura a mano en el centro de un estudio noruego
Los días de los «hermosos cuadernos de escritura a mano» con páginas llenas de letras escritas en cursiva, mayúsculas o minúsculas parecen haber quedado atrás. Hoy las nuevas generaciones, pero no sólo ellas, ya no escriben a mano. Sin embargo, con consecuencias inevitables. El primero afecta a la memoria: es bien sabido que escribir a mano te ayuda a memorizar mejor el contenido, un detalle que no debe subestimarse especialmente cuando eres estudiante. Pero no es sólo la memoria la que está involucrada. Escribir en papel y con bolígrafo activa la conectividad cerebral que no se utiliza al escribir en el PC.
«La escritura manual es un verdadero acto motor que Te permite activar no sólo dos tipos de recuerdos, narrativos y procedimentales implícitos, y ayuda a centrar y racionalizar mejor los pensamientos.. Dos componentes fundamentales tanto cuando eres estudiante como cuando eres adulto», explica Luca Proietti, psicoterapeuta y psiquiatra. Un resultado que fue científicamente probado durante un estudio realizado por la Universidad Noruega de Ciencia y Tecnología y luego publicado en Fronteras en psicología.
Para comprender en qué medida está involucrado el cerebro y en qué áreas durante la escritura manual, los investigadores estudiaron las redes neuronales y demostraron que Los patrones de conectividad cerebral involucrados son mucho más complejos que cuando se escribe en un teclado.. En otras palabras, durante el experimento se destacó que, si bien la actividad de las regiones que los celebraban aumentaba cuando los estudiantes involucrados escribían a mano, desaparecía por completo cuando pasaban al teclado.
Aprende escribiendo a mano
Por lo tanto, se ha demostrado que centrarse en los movimientos controlados de la mano para utilizar el bolígrafo y escribir las letras con cuidado permite simultáneamente Memoriza y aprende lo que estás escribiendo.. Además, como señala Audrey van der Meer, investigadora del cerebro de la Universidad Noruega de Ciencia y Tecnología y coautora del estudio, estos resultados también explican otro problema, que afecta especialmente a los más pequeños: la razón por la que Aprender a leer y escribir en tabletas electrónicas promueve la dislexia y la desgracia.
De hecho, los niños suelen tener dificultades para memorizar letras reflejadas, como la «b» y la «d» o a cometer errores de ortografía, a no saber producir un texto largo y detallado, a no tener también la percepción del espacio y la organización espacial, precisamente porque escriben muy poco a mano.
Los beneficios mentales y emocionales de la escritura a mano.
Pero no es sólo una cuestión de enseñanza. Como explica el experto, sEscribir a mano también te permite elaborar tus pensamientos.: «Escribir con lápiz y papel es ante todo unaexperiencia sensorial que a menudo produce sensaciones muy positivas. Además, el acto de poner el lápiz sobre el papel le permite expresar la propia experiencia, organizarla poniéndola en orden, pero también elaborarla. No es casualidad que durante muchas terapias se recomiende escribir sobre las emociones y sentimientos para racionalizarlos.»
Diarios, cartas, cartas de ira muy utilizadas durante un proceso terapéutico, ayudan a «dejar salir» los sentimientos, especialmente los negativos, y a poner lo sucedido en la perspectiva correcta. Este acto activa la mencionada memoria narrativa pero también la procedimental implícita porque “estás concentrado en escribir y hacerlo bien”.
La activación de las ondas theta.
Pero también hay otra ventaja de escribir a mano: laactivación de ondas theta. Estas son aquellas ondas que se activan cuando se produce una actividad lenta: «Son olas profundas que denota relajación profunda. Escribir requiere que te pongas en contacto contigo mismo, te dediques tiempo y te concentres en lo que estás plasmando en el papel. Como una especie de flujo, esta acción requiere mayor concentración que escribir en la PC y esto te permite relajarte».
Por ello, la actividad de escribir a mano, como leer y meditar, no es la única calma la mente pero la estimula al mismo tiempo. Y, por tanto, no hay que olvidarlo.
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