En 2022, 6.228 personas murieron por caídas. El año anterior eran 5.400, como se desprende de las cifras de la Oficina Central de Estadística (CBS). Se trata de personas que murieron dentro de los 30 días posteriores a una caída. Una caída es la causa de muerte no natural más común.
Más muertes por caída accidental
Según CBS, les ocurre principalmente a personas mayores de 80 años y a personas con demencia. La edad promedio de los hombres que fallecieron a consecuencia de una caída es de 82 años y de las mujeres de 87 años. Según Estadísticas de los Países Bajos, esta es la explicación del aumento de las cifras: simplemente hay más personas mayores que hace diez años.
Consejos para prevenir caídas
Por supuesto que quiere protegerse a sí mismo y a sus seres queridos de una caída. Puedes hacerlo:
- A medida que envejecemos, aumenta el riesgo de sufrir caídas. Por eso es aconsejable hacer que su hogar sea seguro: retire los umbrales, asegúrese de tener una buena iluminación e instale manijas en el baño y el inodoro para brindar apoyo adicional.
- Esté alerta a alfombras, cordones y cables sueltos. Preferiblemente eliminarlo.
- Levántese siempre lenta y cuidadosamente, especialmente si se marea rápidamente.
- Haga que un óptico le revise la vista periódicamente.
- Asegúrese de utilizar calzado resistente y adecuado.
- Utilice escaleras y escalones únicamente sobre una superficie sólida.
- Asegúrate de que tu jardín esté libre de hojas, algas y musgo.
- Compra calcetines o pantuflas antideslizantes.
- No se apresure cuando suene el teléfono o el timbre.
- Si su riesgo de caerse es muy alto, puede ser aconsejable utilizar un bastón o un andador.
Cayendo por las escaleras
Recientemente escribimos que las investigaciones han demostrado que las mujeres se caen por las escaleras con más frecuencia que los hombres. Esto podría deberse a nuestra tendencia a realizar múltiples tareas. Llevar un cesto de ropa sucia al piso de arriba o enviar mensajes de texto mientras se suben las escaleras puede terminar mal. También solemos llevar accesorios como un bolso y zapatos difíciles en las escaleras, lo que también aumenta el riesgo de caídas.
Puedes prevenir una caída en las escaleras con estos consejos:
- Nunca deje objetos sueltos tirados en las escaleras.
- Sujétese siempre de la barandilla de la escalera.
- No use zapatos que sean difíciles de caminar ni calcetines resbaladizos.
- Deshazte de la multitarea y concéntrate en subir escaleras.
- Evita subir las escaleras al mismo tiempo que una mascota con la que podrías tropezarte.
- Proporcione buena iluminación cerca de las escaleras.
- Ten mucho cuidado si llevas un bolso, un vestido largo o una falda que podrías pisar accidentalmente.
¿Tu hijo ha tenido una caída fuerte y no sabes si se ha lastimado o roto algo?
Fuente: Noticias RTL
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