tdecorar de las vacaciones y sumergirse en la vida cotidiana, redescubrir la rutina, no es fácil para todos. Mucha gente intenta estrés y ansiedad. El período de despreocupación y relajación ha terminado y es necesario volver a la rutina. Este sentimiento de malestar corre el riesgo de anular todos los beneficios de las vacaciones. ¿Cómo evitarlo? Aquí tiene 10 consejos.
1.Haz un caminar en el verdor tiene efectos beneficiosos sobre el sistema nervioso
2. Bienvenidas emocionesincluso los aparentemente negativos como la tristeza
3. Recuerda que No tienes que hacer todo a la vez
4. Ten en cuenta que El valor de uno no depende sólo de la productividad.
5. Elaborar un lista de prioridades y ponte plazos realistas
6. Acepta el momento presentedándote tiempo para acostumbrarte nuevamente a la rutina
7. No tener la trabajar como único enfoque
8. Cultiva tus pasionespermanecer en el ser y no sólo hacer
9. Tener varios Fuentes de recarga y crecimiento interior.como mindfulness, yoga y deporte
10. Cuídatequizás decidiendo hacerte un regalo, tanto material como inmaterial
Con el consejo de un psicoterapeuta. Serena Banchetti
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