El deporte de cama es conocido por ser el deporte más hermoso, ¡y también quema hasta 350 calorías! Sin embargo, puede valer la pena ponerse su equipo deportivo antes de su próxima aventura amorosa.
Porque no importa si se trata de correr, yoga, entrenamiento de fuerza o ciclismo: ¡el deporte se considera un verdadero refuerzo del placer!
También el profesor Dr. Frank Sommer, presidente de la Sociedad Alemana para el Hombre y la Salud (DGMG) lo sabe: «La actividad física tiene un efecto positivo sobre la circulación sanguínea, las hormonas y el bienestar general».
Durante la práctica deportiva se liberan hormonas sexuales que alimentan la libido: “Sesiones de entrenamiento deportivo cortas e intensas hacen que aumenten los niveles de testosterona de los hombres”, afirma el experto en salud masculina.
Por cierto, la hormona también es responsable de la libido de la mujer: «¡También necesitas testosterona para una sexualidad plena!»
El ejercicio también puede mejorar la autoimagen
Un estudio de la Universidad de Arkansas encontró que el 80 por ciento de los hombres y el 60 por ciento de las mujeres se sienten más motivados si corren dos o tres veces por semana. «Una imagen corporal positiva te da más placer en tu propia sexualidad», explica Frank Sommer.
Algunos deportes como el remo, el yoga, el pilates, el esquí de fondo y el baile tienen un efecto particularmente placentero. «Estos estimulan particularmente bien los músculos del suelo pélvico», dice el experto.
Para poner en marcha tu vida amorosa, el tipo de entrenamiento es crucial: «Básicamente, las unidades de entrenamiento cortas e intensivas, como 15 a 20 minutos de intervalos o entrenamiento de fuerza, ¡son un estímulo para el amor!»
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Sin embargo, Frank Sommer advierte contra la exageración: «Los deportes de resistencia extrema como la natación, el ciclismo o el atletismo a menudo conducen a una reestructuración hormonal».
El arma secreta para orgasmos especialmente intensos: ¡entrenamiento del suelo pélvico! Por cierto, no solo está reservado para las mujeres, sino que también tiene un efecto en los hombres. «Los ejercicios favorecen la circulación sanguínea en la zona genital».