ClasificarTermine después de esfuerzos mínimos, pálidos, con el cabello apagado. Es el identi de las mujeres que sufren de una deficiencia de hierro, entre los problemas más extendidos para las mujeres: se estima que los intereses se estima alrededor del 14 por ciento de las mujeres en edad fértil, con puntas que alcanzan el 50 por ciento en el embarazo.
Tenga cuidado con la deficiencia de hierro
Pensando en ellos, Fundación Onda hasta el 30 de abril, organiza iniciativas hechas a medida en Hospitales de la red Bollini Rosacomo parte del(H) Open Week on Women’s Health (Información sobre Bollinirosa.it).
“La deficiencia de hierro puede conducir a la anemia con consecuencias significativas en la calidad de vida: Además de la fatiga persistente, puede haber palidez, palpitaciones, pérdida de cabello y uñas frágiles. Por lo tanto, existen controles de sangre periódicos fundamentales para evaluar los valores de la hemoglobina, la ferritina y la saturación de la transferencia “explica Savina Nodari, cardióloga de la Universidad de Brescia.
El consumo de verduras de hoja verde ayuda a almacenar hierro. (Getty Images)
Abundantes ciclos menstruales, embarazo y lactancia materna Reservas de hierro empobrecedoras. Deben renacer con una dieta rica en alimentos que la contienen: carne y pescado, verduras de hoja verde, fruta seca, siempre garantizando la ingesta adecuada de vitamina C que contribuye a una buena absorción del mineral.
En algunos casos, el médico puede recomendar suplementosque debe tomarse durante al menos tres a seis meses para restaurar las acciones. «Si el hierro por vía oral no fuera suficiente, porque se absorbe o lo tolera poco, incluso puede evaluar con el médico de administrarlo por vía intravenosa».
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