D¿Ducha o baño en la bañera? Generalmente existen dos escuelas de pensamiento cuando se trata de la limpieza diaria. La ducha es más rápida y “más verde”, el baño más relajante y relajado. En la ducha basta con el clásico gel de ducha, en la bañera predominan los aceites esenciales y las sales efervescentes. Ambos adecuados para eliminar el estrés del día.Pero ¿cuáles son las diferencias reales entre los dos?
Ducha o baño en la bañera: un “reto” de relajación
Se podría decir que son casi dos maneras diferentes de concebir la vida: la ducha es más rápida y práctica, el baño en la bañera es más relajante y prolongado. Pero las diferencias no terminan ahí. La ducha actúa en dos frentes, tonificando y revitalizando la piel, relajando los músculos y todas las tensiones. Además, estimula la liberación de endorfinas, por lo que, una vez finalizado, te sientes más sereno, además de revitalizado.
Bañarse en la bañera es pura relajación: la temperatura perfecta es 37°C y lleva tiempo prepararlo incluyendo aceites esenciales, bombas de baño, sales. ¿La duración máxima de la “inmersión”? Veinte minutos, para disfrutar plenamente de todos los beneficios manteniendo alejado el estrés. Una vez superado este límite, elLa epidermis comienza a secarse demasiado, los tejidos se relajan en exceso y la presión arterial baja.
Pero no sólo hay diferencias: tanto la ducha como el baño en la bañera, estimular la regeneración celular. De hecho, el vapor abre los poros permitiendo elimina toxinas y células muertas y permite que los beneficios de los aceites y sales esenciales penetren más en la piel.
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¿El momento ideal para un baño o una ducha? La noche
Un estudio realizado sobre el ritmo circadiano destacó un hecho fundamental: De 21 a 23 horas el cuerpo comienza a relajarse y a producir melatonina.la hormona del sueño, que actúa en sinergia con hGH, la hormona del crecimiento, estimulando la regeneración celular.
Este es el Momento ideal del día para ducharse o bañarse., para poder disfrutar plenamente de todos los beneficios. Una verdadera preparación para un sueño reparador, también aprobada por la ciencia.
Aceite de baño, un aliado relajante
Unas pocas gotas son suficientes para sentirse mejor de inmediato: disuelto en agua, el aceite de baño relaja el cuerpo y afloja los músculos. Ideal para la bañera pero también se puede utilizar en la ducha, se extiende y luego se enjuaga para nutrir y hidratar profundamente la piel.
En combinación con agua caliente, Los aceites de baño actúan relajando el cuerpo y disolviendo cualquier tensión. Por esta razón, muchos fisiatras también recomiendan un agradable baño caliente al final del día. En las formulaciones de aceites de baño existen aceites esenciales con acción aromaterapéutica como son lavanda, lima, manzanilla. Usados en la cantidad adecuada, ni siquiera engrasan la bañera o la ducha.
Sales de Epsom: la alternativa relajante que gusta a las estrellas
Al sur de Londres hay un pequeño pueblo famoso por sus sales corporales: los de Epsom, yoImprescindible si buscas una auténtica relajación en la bañera. Indispensable para Oprah Winfrey, Lady Gaga, Cindy Crawford y Gwyneth Paltrow, su secreto está enAlto contenido en magnesio, efecto detox.
Solubles en agua, aportan numerosos beneficios al organismo: eliminan toxinas, reducen el dolor y la hinchazón de las piernas, reducen la celulitis y, en caso de estrés, también calman las migrañas y los dolores de cabeza. Además, También regulan el exceso de sebo en el cuero cabelludo. por este motivo son muy indicados para cabellos que tienen problemas de caspa.
Saunagus, relajación danesa
¿Buscas una relajación profunda? Puedes probar saunagus, la última tendencia en saunas de Dinamarca. En un país donde los inviernos son largos y oscuros, La sauna es uno de los lugares más populares para relajarse y calentarse.
Saunagus es un ritual antiestrés que consta de tres ciclos de estancia en la sauna de una duración aproximada de 12 minutos. cada uno interrumpido por duchas frías o, mejor aún, por inmersión en una tina de agua helada. Durante la estancia en la sauna, algunas se derriten sobre las piedras calientes. esferas de hielo aromatizadas con aceites esenciales, balsámicos o relajantes. Si lo deseas, también puedes aprovechar estos momentos para la meditación.
¿Los beneficios? Relajación completa, Estimulación de la microcirculación gracias a la alternancia frío-calor y mejora del estado de ánimo.. Tan lejos como La ducha y el baño en la bañera no eran suficientes…
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