ELa la felicidad debe cultivarse todos los días, pero dura un momento. Puedes aprender todavía Debe buscarse en cosas pequeñas. A menudo Lo asociamos con conceptos incorrectoscargándolo con altas expectativas o vinculándolo para sacrificar y recompensar. Pero, ¿qué pasa si cambiamos la perspectiva? Con motivo del Día Mundial de la Felicidad que se celebra el 20 de marzole preguntamos al Dra. Marinella Cozzolinopsicólogo y psicoterapeuta, como puede alcanzarlo.
Felicidad: ¿una idea incorrecta?
«Allegria, Joy, Serenity, Euforia son las hermanas de la Serie B de la felicidad, en comparación con las cuales tenemos una expectativa verdaderamente alta. Sin embargo Con demasiada frecuencia en nuestra cultura está vinculado al sacrificio. Lo imaginamos como un objetivo, algo que se puede lograr después del compromiso, el sudor y el sacrificio. Desde una edad temprana se nos enseña que Estaremos felices solo después de obtener algo: un buen voto, un premio, un reconocimiento. La verdad es que La felicidad es gratis Y no debe verse como el resultado de un esfuerzo, sino como un estado de ánimo accesible para todos, sin condición. Está hecho de momentos simples: el sol que entra en la ventana, la idea de que mañana es el sábado y no trabajas, la emoción de una reunión con una persona especial. No es un premio, es una forma de ver el mundo»Explica el Dr. Cozzolino.
Prepárate para la felicidad
“Felicidad debe estar preparado con alegría y es una elección. Para alcanzarlo, debe deshacerse de todos los obstáculos posibles. En primer lugar de quejas inútiles. Cuando estamos en el tráfico, por ejemplo, en lugar de centrarnos en todos los aspectos negativos, podemos apreciar el tiempo que tenemos que escuchar nuestra música favorita. En lugar de centrarnos en un día lluvioso, podemos disfrutar del placer de ser cálidos con un buen libro. Felicidad No depende de las circunstancias externas, es La mirada alegre, acogedora y alegre en el mundo. Estar predispuesto a la alegría también cambia la forma en que enfrentamos las dificultades. Una enfermedad puede convertirse en una oportunidad para reducir la velocidad, cuidarnos a nosotros mismos, pasar tiempo con nuestros seres queridos. La pérdida de un trabajo puede revelar la posibilidad de cambio, crecimiento, nuevas experiencias “, continúa el experto.
La felicidad se ve afectada
“Ser feliz No depende de quién, dónde o cuándo, sino de cómo. Deberíamos enseñarle en las escuelas. Pero La felicidad no se estudia, aprendes, especialmente en la familia. Para los padres, la tarea de transmitir entusiasmo, de enseñar para regocijarse por las victorias de los demás, por un buen vestido que usa un extraño en la calle. Por el contrario, a menudo, la desconfianza, la ansiedad y el miedo a menudo aprenden en casa. Estamos convencidos de que aquellos que logran resultados son recomendados, no son buenos sino simplemente afortunados. La felicidad está asociada con la suerte. Y una actitud familiar del género, desafortunadamente, educa más que las palabras. No para regocijarse “, subraya al Dr. Cozzolino.
La capacidad de desear
“Un elemento esencial para ser feliz es la capacidad de desear, tener sueños y proyectos. Es un poco como el sábado del pueblo, la espera crea placer. Creemos, por ejemplo, esperar un viaje: en tres fines de semana iré a París. El placer no es solo cuando subo a la Torre Eiffel, sino también en los días en que imagino esa experiencia. La felicidad es a menudo vinculado a la capacidad de soñar y diseñar el futuro. También en esto El papel de FAmiglia es fundamental: Algunos, de hecho, no te permiten soñar, ni siquiera cultivar pequeños sueños, incluso banal. Y esto no tiene nada que ver con tener, pero con ser. Poder imaginar y quiero convertirme en cualquier cosa que quieras ser: Maestro, abogado, cantante. Cuando la familia de origen niega desear, es difícil decir que han sido felices. La buena noticia, sin embargo, es que podemos elegir todos los días para ser felices. Aquí y ahora », concluye el Dr. Cozzolino.
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