ELLa música puede tener un fuerte poder calmante en la mente.. Esto lo demuestra no sólo el hábito de elegirlo en momentos meditativos y tranquilos, por ejemplo durante la meditación o incluso una lección de yoga, sino también por la difusión del Brain Massage, una verdadera inmersión en notas 8D que permiten relajar el cerebro. Pero, ¿qué tipo de música deberías elegir para la meditación?
Meditación, la música adecuada para fomentarla
La meditación forma parte del llamado biohackingcrisis entre biología Y piratas informáticosque contiene un conjunto de técnicas que ayudan a incrementar el rendimiento del cuerpo. Tendencia fuertemente creciente en la práctica, el biohacking considera el cuerpo como un sistema complejo e intenta “hackearlo” para mejorar su rendimiento. Entre estos métodos se encuentra la meditación.
Muy a menudo quienes practican meditación a diario, además de combinarla con ejercicios de respiración profunda que ayudan a oxigenar la sangre, fortalecer el sistema inmunológico, reequilibrar las hormonas y bajar el nivel de estrés, también tienen un lista de reproducción específica. La música es de hecho un gran aliado porque ayuda a mantener la concentración necesaria. Aunque la elección de qué escuchar durante la meditación es subjetiva, teóricamente este tipo de música debería tener algunas características: «Normalmente recomendamos Melodías y sonidos relajantes, mejor sin la voz cantante, o con una canción sin letra, para evitar concentrarse en el texto.. Son música efectiva conmigo. sonidos de la naturaleza, porque se refieren a emociones más profundas y primitivas” el Doctora Giovanna Volpe, psicóloga de MioDottore. Otra característica clave es que esta música debe tener frecuencias que «favorecen la producción cerebral de ondas alfa, “Típico de un estado de profunda relajación, una especie de semisueño”.
Las características de la música de meditación.
La frecuencia ideal, descubierta por el compositor Emiliano Toso, es 432Hz y es propio de la música oriental, celta, clásica o incluso new age y hoy en día es muy popular en las redes sociales.
«Escuchar esta música produce una Efecto relajante en la mente, también a través de reacciones fisiológicas.. En efecto el ritmo cardíaco disminuye, los músculos se relajan, la presión arterial se reduce y el efecto sobre la mente se traduce en menos ansiedad y estrés.. También promueve una visión positiva de los acontecimientos”, explica el experto.
La escucha de la meditación varía mucho y depende sobre todo de si eres nuevo en esta técnica o no.: «Por lo general, de hecho, las personas que no están acostumbradas a meditar o que tienen dificultades para relajarse pueden inicialmente no ser capaces de aguantar más de 5-10 minutos. Recomiendo no darse por vencido y proceder paso a paso. Mientras escucha puede ayudar Escuche a su cuerpo y deje que sus músculos se relajen y su respiración fluya sin rigidez.. En general, sin embargo, bastan unos pocos minutos para empezar a disfrutar de sus beneficios, hasta un máximo de una hora.”
¿Cuándo es mejor escuchar esta música en particular? «La hora del día depende de los objetivos, por ejemplo puedes elegir hazlo por la mañana para afrontar el día con tranquilidad, o por la noche para liberar tensiones acumulado a lo largo del día. La música de meditación también se puede utilizar durante sesiones psicológicas, en casos de ansiedad severa y ataques de pánico”.
¿Por qué la frecuencia de 432 Hz mantiene joven el cerebro?
Aunque no sólo para la meditación. De hecho, la frecuencia de 432 Hz también ayuda a mantener joven el cerebro.. De hecho, muchos estudios han demostrado que La escucha prolongada de esta música estimula enormemente las funciones del cerebro para promover su longevidad.. De hecho, con el tiempo esta parte del cuerpo pierde la llamada plasticidad cerebral, es decir, el cerebro se adapta y modifica su estructura más lentamente en función de peticiones internas y externas.
Escuchar música con una frecuencia de 432Hz tiene muchos beneficios para la mente.: no sólo estimula la empatía sino también la dopamina y la oxitocina, además de reducir el nivel de cortisol, la hormona del estrés. Por eso es un género apto para la meditación. además de eso Estimula la motivación y todas las funciones lingüísticas. Beneficios que, como todo, sólo se notan con la constancia. No es casualidad que este tipo de frecuencia sea la que se emite durante la Sanación por Sonido, una práctica holística basada en el sonido y sus vibraciones que ayudan a calmar y reconectar, aportando calma a la mente.
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