C¿Cómo te vuelves delgada y enérgica como Kate Middleton? Para lograrlo, Georgia Brown, periodista del semanario inglés ¡Hola! especializado en estilo de vida, siguió la letra a la letra plan de acondicionamiento físico por Kate. Un «programa» diario muy intenso que, entre yoga, carrera, pesas, hilado y otras disciplinas, no deja mucho margen para el descanso. Pero los resultados, admite la propia autora del artículo, son realmente sorprendentes.
¡Qué difícil es entrenar como Kate Middleton!
Hasta ahora, muchas personas lo habían intentado pero ninguna lo había hecho con el compromiso mostrado por Brown quien, Durante 14 mañanas seguidas alternó visitas al gimnasio con correr en el parque debajo de la casa. Al igual que hace Kate Middleton, de 41 años, por los senderos del parque Windsor, los que conducen desde Adelaide Cottage -la casa donde vive desde el año pasado con su marido William y sus hijos George, Charlotte y Louis- hasta el histórico castillo adorado por Reina Isabel.
Un horario matutino difícil de seguir
Una cosa que Georgia Brown descubrió inmediatamente: imitar a la princesa en sus pasiones deportivas no Y cosa fácil. No es casualidad que Mike Tindall, el ex jugador de rugby y marido de Zara, hija de Ana de Inglaterra, haya descrito recientemente a su prima política como una «verdadera fuerza impulsora» y añadió que estaría encantado de incluirla en un equipo de rugby: «Si fuera por ella correría todo el día».
Cómo entrena Kate Middleton
El plan de acondicionamiento físico Kate es estricta Y dividido en una serie de combinaciones a seguir en días alternos: carrera de 3 kilómetros, acompañada de 45 minutos de pesas; una clase de spinning seguida de una clase de yoga; una caminata de 10 mil pasos mínimo, seguido de 45 minutos de pesas en el gimnasio; o una hora de yoga y 30 minutos de HIIT, la disciplina que alterna ejercicios cortos e intensos con periodos de recuperación. Al cabo de dos semanas, Brown logró completar una larga carrera de 5 kilómetros.
La Princesa en Wimbledon con Roger Federer, Londres, junio de 2023 (Getty Images)
¿Quién tiene tiempo para hacer todo esto por la mañana?
Una vez finalizado el reto, el periodista de ¡Hola! confesó que tuvo dificultades para encontrar el tiempo –y la motivación– para incorporar toda la agenda de Kate a sus días. Y el peso de cada visita al gimnasio, cada clase de yoga y cada carrera en el parque no Y Me hizo sentir al día siguiente con el dolor previsible. Pero una vez que se acostumbró a su nueva rutina matutina, reveló Brown, los beneficios fueron inmediatamente evidentes.
Los beneficios de aptitud física de una futura reina
«Inmediatamente noté un cambio en mí» escribió Georgia Brown. «Me sentí mucho más tranquila, incluso comencé a desear las endorfinas que se liberan después del entrenamiento. Y sabiendo que logré mis objetivos diarios cada mañanaincluso antes de ir a la oficina, Y Fue muy gratificante. Por la noche me sentí cansado, me acosté temprano y esto me ayudó a dormir mejor y mucho más de lo habitual.».
La entonces duquesa de Cambridge visita un centro de la Royal Air Force, septiembre de 2021 (IPA)
La dieta (multicalórica) de Kate Middleton
Para evitar lesiones, advierte el periodista, Y Sin embargo, es importante alternar el ejercicio físico con periodos adecuados de descanso. ¡Y presta atención a tu dieta! Con un plan de acondicionamiento físico tan riguroso y agotador, que se consumen hasta 3 mil calorías en un día normal, Y Es imprescindible hacer como Kate: comer bien, a menudo y sin negarte nada.. De lo contrario, concluye Brown, corre el riesgo de desmayarse al tercer día.
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