Con el cambio de año, muchas personas prometen hacer un cambio de estilo de vida o comenzar a entrenar en el gimnasio. Inevitablemente, la decisión no se tomará hasta febrero. ¿Que ayuda?
Para Jari «Toro» Mentula El entusiasmo por el gimnasio a principios de año es un fenómeno familiar.
– Las salas se llenan en enero, pero en febrero el ajetreo ya ha pasado la mitad. En marzo volveremos a la normalidad.
Bull dice que en un mes, por ejemplo, no se puede hacer nada externo en el gimnasio.
Sin embargo, todavía hay tiempo para crear un ritmo y una rutina y empezar a observar el aspecto físico y nutricional. Según Mentula, sólo hay que atreverse a comprometerse durante un periodo de tiempo más largo, incluso desde principios de año hasta el verano.
– En ese tiempo, ya es posible lograr un resultado extremadamente difícil.
Mentula dice que incluso en poco tiempo, ya notarás grandes cambios internamente cuando empieces a entrenar y prestes atención al aspecto nutricional.
– Notas que estás más alegre, duermes mejor, te sientes mejor y te desenvuelves mejor. Este ya debería ser un gran motor para continuar.
Si no estás interesado, no estás interesado.
Jari Mentula es un experimentado entrenador de deportistas de fitness. También está familiarizado con los cambios en el estilo de vida de los vagabundos comunes y corrientes. Mika Kanerva
Mentula dice que en el invierno nevado, mucha gente se emociona por comprar esquís. Sin embargo, es posible que los esquís sigan en el paquete dentro de cinco años.
Bull añade que lo mismo se aplica al entrenamiento en el gimnasio, que se ha convertido en un deporte de moda.
– Si el gimnasio no es lo tuyo, no te obligues a ir allí. Salir. Esquía, patina, juega al fútbol o haz lo que quieras. Si es posible, puedes combinarlo con un entrenamiento en el gimnasio una vez por semana. Apoya todos los deportes.
Cuando haya motivación se realizará el entrenamiento.
– Si realmente te gusta ir al gimnasio, vas en Navidad o en pleno verano.
Mentula dice que esta temporada él mismo se ha entusiasmado con la liga de hockey y en enero fue a ver todos los partidos del Ilves con sus hijos.
– Me tomo muy en serio los partidos. Sí, la persona luego fija una hora para llegar.
Texto estricto sobre dietas rápidas
La pérdida de peso es uno de los temas perennes de los artículos. Mostphotos
Mentula entrena principalmente a deportistas fitness, por lo que sus protegidos suelen estar muy motivados, aunque a veces hay que patear neumáticos con jugadores de nivel competitivo.
Sin embargo, también tiene mucha experiencia trabajando con ciudadanos normales gracias a sus días en Fitfarm.
Mentula enfatiza que muchas veces iniciar un cambio de estilo de vida requiere que se haga algo concreto.
– Por ejemplo, se critican mucho las dietas de choque, pero ¿cuánta gente lo ha pensado desde el punto de vista de que si tenemos, por ejemplo, a Liisa que pesa 120 kilos y tiene claro sobrepeso, cómo motivamos a Liisa?
– Si inmediatamente nos ponemos a trabajar duro y perdemos 10 kilos en un mes, Liisa se motivará cuando vea los resultados.
Mentula afirma que la situación puede ser muy diferente si primero utilizamos la fórmula tradicional para aprender a comer correctamente.
– Si después de un mes Liisa sigue pesando igual que en la situación inicial, a pesar de haber trabajado muchísimo, el entusiasmo puede desaparecer. Pero una vez que se ha despertado ese entusiasmo y motivación, es mucho más fácil encaminar la alimentación en la dirección correcta con una fórmula más tranquila.
– Pocas personas van siquiera a trabajar si no les pagan por ello. Al menos después de un mes, muchos levantarían la mano si no hubiera entrado ni un céntimo de dinero en la cuenta. Tienes que poder mirar las cosas desde muchos ángulos.
– Aquí, en cierto modo, el camino equivocado puede ser el camino correcto.