lHay que conseguir la serenidad y no es fácil. De hecho, a todos nos gustaría vivir en paz pero no siempre es posible gracias a una vida agitada que no siempre ayuda a tener el alma tranquila y pacífica. Debido a esto adoptar pequeñas medidas para poner en práctica en la vida cotidiana puede resultar útil. ¿La primera? Intenta afrontar los días con más calma., cambiando así de enfoque. Luego, para recuperar la serenidad, algunas frases, dichas a modo de mantras, pueden resultar de inspiración.
Encontrar de nuevo la serenidad, ¿cómo hacerlo en la vida cotidiana?
Encontrar tu propia paz interior, tu propio equilibrio, tu propia serenidad como muchos la definen, no es fácil. Y especialmente un trabajo que debe hacerse sobre uno mismo, para evitar sentirse abrumado de la ansiedad y el estrés de estos tiempos. Un ejercicio útil para todos, más aún si estás viviendo un momento muy complejo en tu vida como un duelo, una traición o el fin de una relación importante.
Por lo tanto, alcanzar o redescubrir la propia serenidad es fundamental. aprende también a parar y sobre todo a amarte a ti mismo, cuidarnos, no sólo a nivel físico sino sobre todo emocional y mental. Por ejemplo, es fundamental aprende a no juzgarte a ti mismo, a aceptar incluso los pensamientos más incómodos, sin reprimir siempre lo que no te gusta. Por eso es importante Establecer y mantener un diálogo interno positivo.: En lugar de preguntarte por qué las cosas no van bien, cambia la oración y pregúntate qué estás haciendo para cuidar de ti mismo. Y una forma de empezar a hacerlo es No pospongas más las cosas, no pospongas lo que debes hacer, sino empieza a afrontar las situaciones antes de que empeoren..
Otro aliado fundamental es el tiempo. Aprende a gestionarlo por lo que crearlo por ti mismo ayuda a la gratificación personal y a encontrar un cierto equilibrio. De hecho, es una forma de recompensarte: dedicarse a actividades que le brinden alegría, estimulen el interés y satisfagan sus intereses es fundamental porque poco a poco cambia tu forma de ver la vida misma, destacando también los aspectos positivos. Por eso es importante aprender a felicitarse por cada pequeño éxito alcanzado: de hecho, a menudo nos centramos en los grandes objetivos de la vida y no notas los más pequeños pero igualmente significativos. Empezar a darles importancia es fundamentalpermite reconocer un sacrificio realizado y una meta alcanzada.
Aprender a decir no te ayuda a estar más tranquilo
Ésta es quizás una de las lecciones más difíciles de aprender: saber decir no. La falta de serenidad también proviene de que siempre quieres complacer a los demás., dejamos de lado nuestras propias necesidades pero también permitimos que otros invadan nuestros espacios y nuestro tiempo. Necesitamos aprender a poner límites a todo esto.
Aprender a decir que no, a señalar cuando una persona ha superado un límite, a señalar que no se puede o no se quiere hacer algo, es una forma de darte valor a ti mismo respetando tus límites. Sin llevar al egoísmo, decir “no” sin miedo al juicio ajeno y al sentimiento de culpa ayuda mucho más que seguir siendo conformes, además de establecer relaciones basadas en la sinceridad.
Frases sobre la serenidad, para repetir como mantra a lo largo del día
También ayuda Repítete algunas frases, como verdaderos mantras, para decir incluso a diario o sólo en los momentos más difíciles. Hemos seleccionado algunos de ellos:
Para una mente en paz, todo es posible -Meister Eckhart-
Mantén la calma, la serenidad, siempre en control de ti mismo. Entonces descubrirás lo fácil que es llevarse bien -Paramahansa Yogananda-
Para ser pacíficos, necesitamos conocer los límites de nuestras posibilidades, y amarnos tal como somos -Romano Battaglia-
El secreto de una vida en paz está contenido en cada uno de nosotros, no depende de lo que nos rodea ni de los acontecimientos que nos involucran -Sergio Bambarén-
El verdadero amor no es físico ni romántico. El verdadero amor es la aceptación de todo lo que es, fue, será y no será -Khalil Gibran-
Es feliz, sea rey o campesino, quien encuentra paz en su hogar -Johann Wolfgang von Goethe-
No hay amiga como una hermana, en tiempos de calma y en tiempos de tormenta -Christina Rossetti-
Dios, concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, el coraje para cambiar las cosas que puedo y la sabiduría para reconocer la diferencia -Reinhold Niebuhr-
El aburrimiento es la sensación de que todo es una pérdida de tiempo, la serenidad es la sensación de que nada lo es -Thomas Szasz-
El don de la serenidad está escondido en el corazón de cada uno de nosotros -Paulo Coelho-
Esa exquisita compostura de carácter que llamamos serenidad es la lección definitiva de cultura, es el florecimiento de la vida, el fruto del alma -James Allen-
No puedes calmar la tormenta, así que deja de intentarlo. Lo que puedes hacer es calmarte. La tormenta pasará -Timber Hawkeye-
La serenidad es cuando lo que dices, lo que piensas y lo que haces están en perfecta armonía -Mahatma Gandhi-
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