¿Cómo dormir bien en un tren nocturno? Consultamos a expertos en literas.

Los trenes de noche han vuelto a ganar popularidad en los últimos años, permitiendo a los viajeros “ganar un tiempo de locura”, como dice Maxence, un joven de 21 años. Sin embargo, para disfrutar de este tipo de viaje, es crucial saber cómo dormir bien en las couchettes. Aquí te compartimos consejos de quienes ya son expertos en este tipo de viajes.

Escoge la mejor couchette

Nathan, un viajero de 24 años, asegura que la mejor couchette es la de abajo. “En la de arriba hace mucho calor”, comenta. Además, el acceso a tus pertenencias es más sencillo, ya que puedes guardar tu equipaje debajo de la banqueta.

Controla la temperatura

La temperatura puede ser un tema complicado durante la noche. Noémie, de 23 años, sugiere siempre llevar un pequeño abrigo, ya que al principio puede hacer calor, pero después puede volver a hacer frío.

Romain, su compañero de viaje, menciona que el termostato no siempre es confiable. Por lo tanto, estar preparado para cambios de temperatura es esencial.

Evita bebidas antes de dormir

Christine, de 45 años, aconseja no beber mucho líquido para evitar múltiples viajes al baño durante la noche. Las infusiones, aunque relajantes, pueden ser contraproducentes si necesitas levantarte a media noche.

Utiliza remedios eficaces

Algunos viajeros optan por tomar suplementos como la melatonina para asegurar una buena noche de sueño. Romain destaca que aunque no es una planta, ayuda a regular el ciclo del sueño, lo que puede ser útil en viajes de tren.

Crea tu ritual de sueño

Lectura o escuchar un podcast son métodos efectivos para relajarse antes de dormir. Paul, un viajero de 33 años, prefiere escuchar “Les Pieds sur Terre” de France Culture para ayudarlo a dormirse.

Sé consciente del entorno

A menudo, la experiencia de dormir en un tren de noche se ve afectada por el ruido de otros viajeros. Por eso, es útil llevar tapones para los oídos y un antifaz para los ojos, accesorios proporcionados por la SNCF.

Valérie, que viaja por segunda vez en un tren de noche, recuerda llevar siempre tapones. La tranquilidad puede ser el factor que marque la diferencia para algunos durmiendo en compartimentos compartidos.

Consejos finales

Finalmente, si no puedes dormir en cualquier lugar, quizás este tipo de viaje no sea para ti. Sin embargo, si disfrutas de la experiencia, ¡los trenes de noche pueden ser una forma encantadora de viajar mientras duermes!