Sdesahoga tu ira. ¿Como? En las salas de iraun fenómeno japonés que se extendió primero a Estados Unidos y en los últimos años también ha llegado a Italia, que ayuda a soltar todas las molestias acumuladas con el tiempo. ¿Una terapia de choque para el bienestar? Sólo parcialmente. Porque si bien es cierto que hay alivio, es sólo temporal.
Libera tu ira en las salas de ira. ¿Cuáles son?
Guantes, casco, gafas para proteger los ojos y bate de béisbol, o similar, en mano. Y todo empieza a desmoronarse. «Estás dentro de uno rage room, un espacio equipado con objetos de todo tipo que se pueden romper a voluntad. Tiempo de permanencia en la habitación 15 minutos. Una tendencia que nació en 2008 en Tokio y que poco a poco se ha ido extendiendo por todo el mundo, llegando a Italia en los últimos años. ¿El objetivo? Desahogar la ira, a menudo reprimida» explica el doctor Biancaluna Renzoni, Psicoterapeuta EMDR.
Pero no sólo eso, en algunos casos estos espacios son alquilados por empresas para fortalecer el espíritu de equipo. Incluso si el objetivo principal es deshacerse de sus sentimientos negativos.
¿Quién frecuenta salas de ira?
«Si crees que los rage rooms son un lugar puramente masculino y que el problema del manejo de la ira es predominantemente un problema de hombres, estás lamentablemente equivocado. De hecho, las estadísticas muestran que las mujeres se encuentran entre las principales usuarias de estos espacios, un 67% respecto a los hombres.» explica el médico con los datos en la mano.
¿Cómo? «La Universidad de Arizona y la Universidad de Illinois han destacado que Las mujeres tienden a ser juzgadas más negativamente cuando expresan enojo. Esta podría ser la razón por la cual La participación femenina es mayor en las salas de ira. de hecho, tienen la oportunidad de mostrar sus sentimientos sin temor al juicio social”.
Pero, ¿son realmente útiles estos espacios?
¿Entonces sólo beneficios? No exactamente. La sensación de alivio y satisfacción es, de hecho, sólo momentánea, pero a largo plazo, frecuentar estos espacios puede resultar peligroso. «Sentir enfado es natural. La ira es una de las llamadas emociones básicas, que se manifiesta en diversas ocasiones. Está directamente relacionado con un impulso motivacional para encontrar soluciones y abordar directamente las dificultades.. También está vinculado a los circuitos de la impulsividad, involucrando las estructuras cerebrales de la amígdala (hogar de nuestras emociones) y la corteza prefrontal ventromedial, hogar del control de los impulsos).
Sin embargo, cuando no se gestiona de forma constructiva y puede dar lugar a comportamientos agresivos y violentos”. explica el médico, que continúa: «Específicamente en las salas de ira, el comportamiento de destruir objetos representa una actitud de desahogar la ira que ciertamente da una sensación de alivio, satisfacción inmediata y relajación. Esto se debe a una serie de hormonas producidas por nuestro cerebro.como la dopamina y las endorfinas, que dan sensación de satisfacción y placer. Sin embargo, este cumplimiento es sólo temporal y efímero y una vez consumido puede dar vida a un circuito peligroso que sólo podría hacer que la ira sea más persistentehasta el punto de desarrollar hábitos nocivos basados en la agresión y la violencia.” De hecho, a largo plazo, frecuentar salas de ira puede Influir negativamente en la manifestación de la ira que se expresa sólo a través de la violencia..
El riesgo de no entender tu enfado
Entonces, ¿cómo hacerlo? «Sin duda es un enfoque más constructivo reflexiona sobre lo que te enoja, en lugar de destruir las cosas. Puede resultar útil comprender la génesis y el significado de las situaciones que desencadenan este tipo de emoción, para poder controlar, procesar y canalizar esa energía hacia actividades constructivas en lugar de destructivas. También es fundamental no alcanzar altos niveles de frustración e ira que ya no sean manejables. Evitar afrontar lo que sentimos puede ser ciertamente muy funcional en el futuro inmediato, pero a largo plazo el riesgo es el de acumulamos tantas emociones no consideradas, procesadas y digeridas, que luego de repente explotan e incluso una situación trivial puede encender la mecha de la detonación”, concluye el experto.
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