Caminar, Yoga y Correr. Los nuevos programas de entrenamiento con Fitness+: todas las novedades

Caminar y entrenar con Fitness+: todas las novedades

Desde el 24 de octubre son muchas las novedades de los programas formativos firmados Fitness +la plataforma de Apple dedicado a aquellos que quieren seguir caminos de alta calidad para el cuerpo y la mente. Aquellos con un iPhone podrán registrarse y usar aptitud de manzana + incluso sin un Apple Watch. Para elaborar siempre más inclusivo, personalizado Y en tiempo real. Mientras sigue las lecciones en video de varias disciplinas, desde Caminar hasta Pilates, Yoga, ejercicios cardiovasculares, meditación guiada, antes de esquiar y entrenamientos grupales, la aplicación supervisa los indicadores y proporciona la frecuencia cardíaca y las calorías quemadas en tiempo real en el monitor.

Nosotros “caminamos”, porque caminar es el ejercicio perfecto

Otra novedad es Caminemosla experiencia de audio diseñado para alentarlo a que se vuelva activo caminando con más frecuencia . La aplicación contiene episodios que invitan a la gente a sumérgete en un paseo junto a personalidades influyentes y fascinantes, puntuado por anécdotas significativas y profundas, fotos y música. Cada episodio gira en torno a la narración de momentos significativos en la vida personal del invitado e incluye lecciones aprendidas, recuerdos, pensamientos y reflexiones. Los cuentos fueron registrados mientras estos personajes caminan al aire libre o en lugares que tienen significado para ellos. Empieza con Hannah Waddinghamconocida como actriz del West End, tres nominaciones al premio Olivier y un premio Emmy por su papel de Rebecca Welton en “Ted Lasso”, la popular serie de televisión de comedia que se presenta en Apple TV +.

Caminar, un momento para ti

“Caminar siempre ha sido muy importante para mí, por dos razones: primero porque, cuando estamos en el teatro, usamos todo el cuerpo, entonces es algo que nos hace bien, nos relaja, es una especie de general masaje para nosotros mismos. En segundo lugar, mentalmente, hoy más que nunca, para mí es un momento totalmente dedicado a mí, un momento para desconectar, al menos durante una hora no estaré disponible. Cuando me preguntan, tal vez cuando no te ven activo en las redes sociales, ‘¿pero dónde has estado?’ Respondo ‘Me tomé una hora para mí, caminando, y nadie me puede interrumpir, en esa hora no soy madre, no soy pareja, no soy amiga, no soy hija, solo soy yo conmigo mismo, por un momento”. Otros invitados de la nueva temporada de Stroll son también la aclamada cantautora Meghan Trainor y la ex astronauta Eileen M. Collins.

Taylor Swift en Fitness+, entrenamientos con el ambiente adecuado

Entre las noticias más esperadas está la Música de Taylor Swift disponible en Fitness + por primera vez: a partir de hoy, en la serie Artistas destacados (donde cada entrenamiento tiene una lista de reproducción completamente dedicada a una estrella de la música), las canciones más recientes de su álbum están disponibles “medianoches”, lanzado el 21 de octubre. Taylor Swift, con más de 200 millones de copias en todo el mundo, 11 premios Grammy y 34 American Music Awards, se convierte así en acompañante de entrenamiento lleno de energía, pasión y ritmo en Fitness +. Y para celebrar el tema de “Midnights”, los primeros tres entrenamientos contarán con un ‘iluminación especial.

Yoga y running con Scott Jurek

En Fitness + ahora también está el nuevo programa de entrenamiento Yoga para todos los corredores con scott jurekuno de los mejores corredores de ultramaratón del mundo, en coautoría con la entrenadora de yoga Jessica Skye. Correr y Yoga se unen armoniosamente en los programas Fitness +. “El yoga es un complemento perfecto para correr, la resistencia, la respiración y la flexibilidad que consigues pueden aportar beneficios desde el punto de vista de la velocidad, la postura, el equilibrio y la movilidad”, explican los instructores de Fitness+. Estas sesiones de yoga tienen una duración de 10 minutos y se pueden seguir para la fase de calentamiento o estiramiento, o junto con otros entrenamientos.

Empieza el día de la mejor manera

“El yoga te ayuda a ser más consciente de tu cuerpo y cuando el cuerpo se siente mejor, también somos mejores corredores”. Scott Jurek es uno de los mejores corredores de todos los tiempos y a lo largo de los años ha logrado importantes resultados en varias ultramaratones alrededor del mundo, como 7 victorias consecutivas en la Western States 100 Mile Endurance Run. El consejo de Scott es hacer lo Sesión de yoga para todos los corredores cuando lo desees, aunque sea ideal para empezar el día y antes de la carrerapara mejorar la conciencia, pensar en la conexión entre cuerpo y mente, y en todos los días de recuperación entre carreras.

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