Calor en la oficina: estos consejos ayudarán a los trabajadores en el verano

Ajústate al calor

Los humanos tenemos que adaptarnos al clima. Esto se aplica al calor, frío, húmedo y seco. Un primer paso para afrontar adecuadamente las altas temperaturas es la ropa adecuada. Este debe ser aireado, ligero, cómodo y permeable a la humedad. En caso de calor extremo, se puede acordar con el empleador si se puede hacer una excepción al código de vestimenta habitual, de modo que también se puedan usar pantalones cortos en la oficina, por ejemplo. Una segunda forma de adaptarse al calor es cambiar su rutina diaria. Para no tener que trabajar bajo el sofocante sol del mediodía, debe comenzar a trabajar temprano si es posible, cuando las temperaturas aún son bajas, y terminar el trabajo cuando hace mucho calor. Este procedimiento se puede acordar con el jefe de antemano e implementar utilizando el modelo de horario flexible, por ejemplo. Su propio comportamiento de comer y beber también debe adaptarse a las temperaturas. Todo el mundo sabe que se suda mucho cuando hace calor y que hay que compensar la pérdida de líquidos bebiendo lo suficiente. Sin embargo, no debe buscar una bebida helada. Las bebidas tibias son mejores para el cuerpo. Estos no le dan un suministro de frío repentino y no alientan al cuerpo a calentarse nuevamente. Cuando se trata de comer, debe comer lo más ligero posible. Esto es bueno para el sistema circulatorio y no conduce al llamado “coma alimentario”.

Proporcionar refrigeración

Enfriar el cuerpo es muy importante en temperaturas muy altas. Sin embargo, como ya se explicó al beber, esto no debe provenir del interior, sino del exterior, incluso si beber mucho para refrescarse es parte de ello. Una forma es dejarse correr agua fría sobre los antebrazos y las muñecas durante unos minutos. Esto tiene un efecto refrescante y también activa la circulación. Además, si está permitido en el trabajo, puede poner sus pies en un baño de pies frío. Si no es posible un baño, también se puede lograr un efecto refrescante con “paquetes fríos” en los pies o en los zapatos. Además, también es posible humedecer ligeramente una toalla pequeña con agua fría y colocarla en la nuca. Para evitar una rigidez en el cuello, la toalla nunca debe estar helada.

Haz que la habitación sea lo más cómoda posible.

Para hacer soportable el trabajo en el calor del verano, además de las medidas ya mencionadas, también es particularmente importante mantener su propia oficina lo más fresca posible. Básicamente, debes ventilar adecuadamente temprano en la mañana, cuando las temperaturas aún son bajas y el sol aún no se ha dejado ver. Si la oficina se ha enfriado tanto como sea posible, la ventana debe cerrarse después de que haya salido el sol y la habitación debe protegerse del sobrecalentamiento tanto como sea posible. Esto se puede hacer, entre otras cosas, oscureciendo la oficina con persianas. Los aparatos eléctricos que se encienden en el interior representan otra fuente de calor. Desprenden calor y elevan la temperatura. Los dispositivos que no estén en uso actualmente deben apagarse por completo. Los ventiladores y deshumidificadores pueden proporcionar un enfriamiento adicional en la oficina. Sin embargo, los ventiladores no deben apuntar directamente a la cara o la cabeza. De lo contrario, esto puede provocar dolores de cabeza, problemas de cuello o conjuntivitis.

El empleador también debe tomar medidas

Cuando hace calor en el trabajo o en la oficina, por supuesto, los empleados no se quedan solos. El empleador también debe tomar medidas. Según IG Metall, el empleador está obligado a “diseñar el trabajo de tal manera que la vida y la salud no estén en peligro y los peligros restantes se reduzcan al mínimo”. Por eso tiene que refrescarse incluso cuando la temperatura del aire supera los 26 grados centígrados. Si la temperatura sube por encima de los 30 grados centígrados, es necesario un mayor alivio climático. Según IG Metall, esto incluye el control eficaz de la protección solar mediante persianas, la ventilación eficaz de las habitaciones, la eliminación de las fuentes de calor de la oficina, la ampliación de las normas de flexibilidad horaria, un código de vestimenta adecuado y un suministro adecuado de bebidas. Sin embargo, a pesar de estas regulaciones, los empleados no tienen derecho legal directo a habitaciones con aire acondicionado o habitaciones sin calefacción. Solo ya no es posible trabajar en habitaciones cuando las temperaturas superan los 35 grados centígrados. Según IG Metall, el trabajo adicional en estas salas solo está permitido con medidas compensatorias, como duchas de aire o pausas térmicas adicionales, que se prescriben para los llamados “lugares de trabajo con calor”. Por lo tanto, los empleados no pueden irse a casa automáticamente, incluso si la temperatura supera los 35 grados centígrados.

Nicolás Flohr / Editor finanzen.net

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