la calefacción, calentamiento en ingles se usa para elevar nuestra temperatura corporal en algún grado, antes de iniciar la actividad deportiva. Se compone de una serie de ejercicios que preparan nuestro cuerpo para afrontar una actividad más intensa, en nuestro caso correr. Una parte del entrenamiento que tendemos a subestimar. Son muchos los que salen a correr sin calentar o haciendo como mucho un trote ligero, sin pensar que es imprescindible. Dedicar unos minutos al calentamiento puede marcar la diferencia y sobre todo puede ayudarnos a evitar lesiones y mejorar nuestro rendimiento.
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