¿Cada vez más niños y adolescentes sin dormir? Sí, desafortunadamente muchos estudios lo confirman.

Pero el estudio español fue más allá: El 21% de los niños de 12 años que duermen poco corren el riesgo de sufrir obesidad y sobrepeso, porcentaje que alcanza el 72% en los de 14 años. Pero ¿por qué sucede esto?

Insomnio juvenil, las causas en los niños y cómo afrontar el problema

«El insomnio en niños y adolescentes está más extendido de lo que se cree; en Italia la prevalencia se estima entre un 20% y un 30% y la reciente pandemia, al igual que en los adultos, ha contribuido a amplificar el problema»Explica el Prof. Fabio Cirignotta, Neurólogo a cargo de la Clínica del Sueño de la Clínica Privada Villalba en Bolonia.

Pero, ¿cuál es la causa del insomnio? «En los niños, el insomnio está muy a menudo ligado a un mal comportamiento como acostumbrar al niño quedarse dormido estrechar la mano de los padres o un objeto “tranquilizador” como un juguete Al hacerlo, le costará conciliar el sueño sin la presencia de sus padres o del juguete y, si se despierta por la noche y se encuentra solo, no podrá volver a conciliar el sueño hasta que sus padres vengan corriendo” explica el experto. Otro una mala costumbre es hacer que el niño se acueste a la hora que él elijaa menudo muy variable.

¿Cómo comportarse entonces? “Por lo general, es recomendable enviar al niño a la cama en los horarios más regulares posibles. y acostumbrarlo a quedarse dormido sin la presencia de sus padres o el objeto “tranquilizador” »explica el prof. Cirignotta.

Privación de sueño en adolescentes.

La situación de los adolescentes, en cambio, es más compleja ppor lo que las causas pueden ser problemas personales, familiares o escolares, o la privación consciente y voluntaria del sueño.

“Muchos chicos se acostumbran a quedarse dormidos tarde en la noche. porque utilizan internet, videojuegos, redes sociales retrasando así el momento de conciliar el sueño. Así que cuando se despiertan para ir a la escuela por la mañana tienen falta de sueño, habiendo dormido mucho menos de lo necesario (a su edad unas nueve horas), tienen sueño y rinden menos en la escuela”

Las consecuencias de la privación del sueño: aumento de los casos de obesidad y sobrepeso

Pero el insomnio no se trata solo de la privación real del sueño. De hecho, hay muchas consecuencias detrás del fenómeno, incluido un aumento del sobrepeso y la obesidad.: aparentemente en dos niveles diferentes, en realidad el sueño y la nutrición están relacionados. Dejando de lado los malos hábitos alimenticios, de hecho, la falta de un descanso adecuado aumenta la producción de germina, la hormona que promueve el apetito, disminuyendo la de leptina, esencial para la sensación de saciedad..

Este desequilibrio provoca un apetito continuo en la persona, además de la alteración del eje hipotálamo-hipófisis-suprarrenal que también se traduce en manifestar una resistencia a la insulina que, además de promover la obesidad, también conduce a la diabetes.

Mayor desarrollo hacia las adicciones

Pero estas no son las únicas consecuencias: “Recientemente se ha relacionado el insomnio con el problema de las adicciones: quienes tienen tendencia a dormir poco y mal tienen mayor facilidad para desarrollar adicciones el uso de drogas, alcohol, drogas».

¿Y por qué pasa esto? «Entre las posibles razones, se ha supuesto que la privación del sueño provoca un aumento de la orexina, una hormona que promueve la vigilia pero también reduce la capacidad de autocontrol. En la práctica, debilita la capacidad de la persona que ya está abusando de las drogas, las drogas o el alcohol para salir de esta condición», concluye el experto.

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