Sin citas, sin estrés, sin compañeros estresantes, por fin una gran libertad. Muchas personas tienen muchas ganas de jubilarse. La jubilación es libertad y al mismo tiempo un desafío, porque especialmente las personas mayores sufren a menudo de falta de estímulo.
Riesgo de aburrimiento en la vejez
Paros, despedidas, jubilaciones: todo el curso de la vida cambia de un día para otro, la estructura y los patrones en los que muchas personas se basaban en su vida profesional de repente ya no existen. En cambio, hay mucho tiempo para la casa y el jardín, los viajes, los hijos y los nietos. Sin embargo, no es raro que los jubilados caigan en una especie de aburrimiento en lugar de disfrutar de su nueva libertad. A diferencia del “burnout”, en el que los afectados sufren una carga de trabajo excesiva y exigencias excesivas, el aburrimiento describe la falta de desafíos y el aburrimiento. Especialmente las personas mayores sufren a menudo de exigencias insuficientes, lo que puede provocarles enfermedades. Además de la fatiga, se puede desarrollar apatía, insomnio y depresión. Los síntomas conducen a menudo a un diagnóstico incorrecto de demencia.
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Sensación de falta de sentido
La transición abrupta de una vida profesional estructurada a la jubilación puede provocar aburrimiento y una sensación de falta de sentido. Esto afecta especialmente a personas que han logrado grandes cosas en sus carreras y cuyo trabajo era una vocación, como informó al Handelsblatt la psicóloga y entrenadora Monika Müller. Cuando la vida laboral cotidiana es cosa del pasado, la estructura diaria se desmorona, muchos contactos sociales desaparecen y las cuestiones sobre el significado pasan a primer plano. Para evitar que esto suceda, es aconsejable, según la revista online Vorunretirestand, buscar nuevas tareas y motivación para la siguiente fase de la vida y adaptar las propias expectativas a la nueva fase de la vida.
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Preparándose para la jubilación
Para evitar el aburrimiento en la vejez, la preparación ayuda, explica el diario Welt. Dado que la calidad de vida en la vejez depende en gran medida del sentimiento de necesidad, es importante encontrar nuevos retos, como el trabajo voluntario, la formación y los cursos complementarios o la membresía en un club. Además, es importante mantener contactos sociales, hacer deporte, llevar una dieta sana y equilibrada y asegurarse de dormir lo suficiente.
Idealmente, los futuros jubilados deberían reducir ligeramente sus horas de trabajo hacia el final de sus carreras, encontrar nuevos pasatiempos o retomar los antiguos y darse cuenta de que muy pocos colegas seguirán en contacto después de la jubilación. También es importante llenar tu nueva vida cotidiana y seguir prestando atención a tu apariencia. Quienes se gustan a sí mismos son mentalmente más sanos y felices, según la revista online.
Cualquiera que ya sienta los primeros síntomas de un aburrimiento debería buscar ayuda. Según la revista online Vorunruhestand, es útil hablar con amigos o familiares sobre la propia situación o ponerse en contacto con un psicólogo o terapeuta.
Equipo editorial finanzen.net
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