Ser productivo en casa no es tan fácil. Limpiar el baño, hacer el papeleo, limpiar la nevera, ordenar el armario o tirar la ropa son tareas que la mayoría de nosotros preferimos posponer. Afortunadamente, hay una solución simple: ponte tu par de zapatillas deportivas favoritas. Aparentemente vuelas entonces no hay tiempo alrededor de la casa para deshacerse de toda su lista de tareas pendientes.
Los expertos explican por qué esto ‘cortar a tajos’ es tan efectivo
Si aprende algo en un contexto determinado, lo recordará más fácilmente en ese mismo contexto. Esto se llama memoria dependiente del contexto. Esto también se activa cuando te pones los zapatos deportivos.
“Preparan tu cerebro para la productividad porque normalmente usas zapatos cuando estás activo y productivo”, explica Marcy Caldwell, psicóloga clínica licenciada y especialista en TDAH. Eso aparentemente también funciona al revés, porque si caminas por la casa descalzo o en pantuflas, estás más relajado y menos productivo.
“Cuando te quitas los zapatos y te acurrucas en el sofá, la cantidad de esfuerzo que se necesita para hacer todas esas tareas es muy alta”, explica el Dr. Caldwell. “Una vez que te pones en movimiento, mantener la productividad es más fácil”. Por eso puede ser útil mantener los zapatos puestos cuando llegue a casa. Te mantiene en esa productiva ambiente en lugar de cambiar inmediatamente al modo de relajación.
Las zapatillas de correr en particular pueden generar esta motivación porque las asociamos con el movimiento. Además, son cómodas, flexibles y ligeras, para que puedas volar por la casa en poco tiempo.
Mantener los zapatos en casa
Todos pueden beneficiarse de usar zapatos (deportivos) en casa, pero especialmente para las personas con TDAH, esta es realmente una buena idea. Truco de vida. “Las personas con TDAH son notoriamente postergadoras, y las zapatillas para correr pueden obligarlas a levantarse y mantenerse ocupadas”.
Por cierto, aumentar su productividad no es el único beneficio: usar zapatos en casa puede incluso reducir el riesgo de asma.
Encuentra tus zapatos en casa no hecho? Entonces, es posible que pueda comprar un par de “zapatos de productividad” que solo usa en interiores. Asegúrate de elegir zapatos con suela dura, porque un par de pantuflas cómodas estimulan esa sensación de “es hora de relajarse”. Por lo tanto, es recomendable optar por zapatillas de deporte. Eso es un poco más cómodo que tender la ropa que un par de tacones de aguja.
Pero, ¿qué tan productivos son realmente esos miembros de la realeza?
Fuente: bien + bien
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