Demasiado de esta vitamina puede causar un “daño grave”, advirtió un neurólogo.
Un neurólogo advirtió contra tomar “demasiado” un suplemento de vitaminas específico, ya que puede causar “daños graves”. El experto explicó cómo los suplementos de vitamina B6 pueden parecer seguros, pero en exceso, pueden conducir a problemas de salud inesperados.
Las vitaminas y los minerales son vitales para garantizar que nuestros cuerpos funcionen lo mejor que pueden. Por esta razón, muchas personas eligen tomar suplementos diarios para asegurarse de que no se están perdiendo.
Si bien esto generalmente está bien, un médico explicó que en realidad podría estar haciendo más daño que bien. En un video compartido en la plataforma de redes sociales Tiktok, neurólogo con sede en Estados Unidos Doctor Baibing Chenque pasa por el Dr. Bing, instó a las personas a no indulgar en exceso en la vitamina B6.
También conocida como piridoxina, la vitamina B6 es una vitamina soluble en agua esencial para numerosas funciones corporales, incluido el desarrollo del cerebro y el mantenimiento de un sistema saludable e inmunitario saludable. Se encuentra en una variedad de alimentos diferentes, como carne de cerdo, aves de corral, algunos pescado, maní, soja, avena y plátanos.
El Dr. Bing dijo a sus más de 100,000 seguidores: “Muchas personas asumen que las vitaminas siempre son seguras, pero ese no siempre es el caso. Y B6 puede acumularse en el cuerpo y causar daño nervioso permanente”.
Hizo referencia a un estudio de caso dentro de su propia línea de trabajo. “Vi a alguien con problemas de entumecimiento, hormigueo y equilibrio durante unos meses, pero los análisis de sangre para diabetes, la función tiroidea y la deficiencia de vitamina B12 volvieron normales”, continuó el Dr. Bing.
“Después de hacer más preguntas, se descubrió que estaba tomando un suplemento de vitamina B6 de alta dosis durante varios años después de leer que podría aumentar la función del cerebro y que estaba bebiendo bebidas energéticas que contienen altos niveles de B6. Esto solo demuestra que solo porque es una vitamina, más no siempre es mejor.
“Y en este caso, demasiado puede causar daños graves”. El NHS establece que el adulto promedio necesita la siguiente cantidad de B6 diariamente:
- 1.4mg al día para hombres
- 1.2mg al día para mujeres.
Pero señala que debería poder obtener toda la vitamina B6 que necesita de su dieta diaria. El cuerpo de salud advierte que tomar demasiado B6 puede provocar daños permanentes.
“Tomar 200 mg o más al día de vitamina B6 puede conducir a una pérdida de sentimiento en los brazos y las piernas conocidas como neuropatía periférica”, dice el NHS. “Esto generalmente mejorará una vez que deje de tomar los suplementos.
“Pero en algunos casos cuando las personas han tomado grandes cantidades de vitamina B6, particularmente durante más de unos pocos meses, el efecto puede ser permanente. El efecto de tomar vitamina B6 a dosis entre 10 y 200 mg no está claro.
“Por lo tanto, no hay suficiente evidencia para decir cuánto tiempo podrían tomarse estas dosis de manera segura”. Si le preocupa sus niveles de B6, o los niveles de cualquier otra vitamina, debe hablar con su médico de cabecera.
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