La primavera está allí, y con ella permanece brillante, es hora de sumergirse en la naturaleza. Estos deportes al aire libre ahora son muy divertidos.
Joggen: el clásico al aire libre
¡Carreras y fuera, vamos! Trotar es probablemente la forma más sencilla de poner la circulación y disfrutar del aire fresco de primavera. Solo unas pocas unidades a la semana ayudan a fortalecer los músculos y mejorar la resistencia. Si regresa después del invierno, no debe esperar demasiado: las distancias cortas con descansos para caminar lo ayudan a acostumbrarse lentamente a entrenar. Si eres más ambicioso, puedes crear más variedad con entrenamiento de intervalos.
Para que los kilómetros vuelen correctamente, una buena zapatilla como esa vale la pena Adidas Supernova genial*, que fue galardonado con la “Elección del editor” en la prueba de Runners World. El All -Rounder convencido con comodidad y agarre.
Ciclismo – Pase hasta el atardecer
Ya sea para el trabajo, para comprar o para recorridos más largos los fines de semana: el ciclismo combina lo útil con lo agradable y, según un estudio de la Clínica Asklepios, es más amigable que correr. ¡Así que saca una bicicleta del sótano y ve a la calle! Especialmente después del invierno, las primeras giras pueden conducir a los muslos ardientes, pero después de algunos viajes, la felicidad del ciclista se establece por completo. Para que no falte nada en el camino, ofrece Deuter Trans Alpine 24 mochila* Suficiente espacio de almacenamiento, por ejemplo, para uno práctico Bomba de aire inalámbrica*, si algún aire tiene que ser rellenado en el medio.
Caminata nórdica: más que solo caminar con palos
Caminar nórdico es mucho más que un paseo tranquilo. Con la técnica correcta, no solo se requieren los músculos de la pierna, sino también los brazos, los hombros y el fuselaje están entrenados. Y el punto más: protege las articulaciones y ofrece una gran alternativa a trotar, especialmente para principiantes o personas con problemas de rodilla, según el AOK.
El equipo correcto hace la diferencia: el Swix CT4 Caminatas para caminar* son ligeros, estables y tienen manijas ergonómicas para una bodega óptima. En la prueba FAZ, el modelo aseguró el lugar del ganador de la prueba.
Consejo de lectura: más fresco que su reputación nórdica puede hacer eso
Spikeball – Acción -diversión llena para el parque
Si te gusta el voleibol, te encantará Spike Ball. Este juego lleno de acción reúne el movimiento, la reacción y el espíritu de equipo. Dos equipos de dos jugadores intentan golpear una pequeña pelota en una red redonda para que el equipo contrario ya no pueda reproducirlo. Suena justo? ¡Pero no lo es! Spike Ball requiere movimientos rápidos, poder de salto y mucha habilidad. Perfecto para el parque, la playa o su propio jardín.
Para que el juego pueda comenzar de inmediato Kit de estándar de spikeball* Una buena opción. Si quieres tomarlo más profesional, puedes usar Bola de espiga por kit*, que, según el fabricante, está equipado con piernas más estables y una red más dura para coincidencias más intensivas.
Ley de equilibrio de remo de pie sobre el agua
El remo de pie (SUP) combina la experiencia de deporte, relajación y naturaleza. Ya sea en el lago, el río o el mar, con una tabla SUP que se desliza casi meditativamente a través del agua, entrena los músculos profundos y mejore el equilibrio. Especialmente después de un largo invierno, esta es la manera perfecta de practicar deportes y al mismo tiempo recargar el sol.
Consejo para principiantes: para el principio, los remeros deben estar en un tablero estable como ese Hydro-Force SUP* Set, que fue otorgado por el fabricante de estabilidad y versatilidad inclinables. En Amazon, el tablero también es uno de los más vendidos.
La primavera es la temporada perfecta para regresar al aire fresco y tal vez también probar nuevos deportes. Independientemente de si se trata de correr, ciclismo o juegos llenos de acción, las posibilidades son variadas. ¡Así que salir de la zona de confort y entrar en la aventura al aire libre no está esperando!
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