lEl estrés afecta a muchos, pero pocos hablan de ello. Lamentablemente, el silencio no puede ocultar las consecuencias tangibles. Para sensibilizar a la población sobre este tema tan importante y crear conciencia, la 10 de octubre es celebrado Día Mundial del Bienestar Mental. Fundada en 1992, es promovida por Federación Mundial de Salud MentalFederación Mundial de Salud Mental, y con el apoyo deOMSOrganización Mundial de la Salud.
Si el malestar afecta a los jóvenes
«Después de la pandemia, cada vez se habla más de la importancia de cuidar la salud mental. Soy especialmente las generaciones más jóvenes sentir la necesidad de dale voz a tu malestar, pidiendo apoyo y respuestas del mundo adulto. Sin embargo, todavía sobreviven. fuertes prejuicios dictado por años de mala información. Por esto estamos orgullosos de continuar nuestro compromiso con el proyecto Todo el mundo está loco por el arrozpara dar apoyo a aquellos que atraviesan momentos difíciles y sus familias. El desafío social #TuttiMattiperilRiso, que ya tuvo gran acogida el año pasado, propone una comunicación aún más cercana a los jóvenes y muy jóvenespara que todo aquel que tenga preguntas, dudas o se sienta en dificultades sepa que podemos ayudarle”, subraya Felicia GiagnottiPresidente de Fundación Proyecto Itaca.
Estrés y trabajo
Pero si los jóvenes hablan de ello y piden ayuda, a los adultos les resulta más difícil expresar su malestar. El 70% de los trabajadores italianos experimento estrés y agotamientopero sólo el 50% lo discute abiertamente con sus gerentes. Esto es lo que se desprende del último estudio de BuenHabitz, la plataforma internacional de formación corporativa. Lo preocupante es el brecha en la comunicación entre empleados y gerentes en materia de salud mental. La encuesta, realizada en Italia sobre una muestra de 1277 personas Envejecido entre 25 y 65 años activo en el trabajo, fue creado para comprender el panorama cambiante de salud mental y bienestar en el trabajoanalizando los distintos aspectos que contribuyen a la tranquilidad de los empleados.
La “crisis silenciosa”
En nuestro país, cuatro de cada cinco empleados ellos ven uno correlación entre la felicidad en el trabajo y el impacto en su bienestar general (80%), subrayando cómo el trabajo y la vida privada están interconectados. Sin embargo, entre los entrevistados, 1 de cada 2 trabajadores él eligió afrontar sus dificultades de forma aislada. Sólo el 50% de ellos se siente cómodo con hablar sobre estrés, ansiedad y ataques de pánico. y otros trastornos dentro de la compañia. Esta “crisis silenciosa” pone de relieve la necesidad de promover ambientes en el que la conversaciones abiertas sobre salud mental no sólo son bienvenidos, sino que también se los alienta activamente. “Crear un ambiente seguro y de apoyo en el cual Se aceptan y alientan la vulnerabilidad y la honestidad. es fundamental estimular una cultura del bienestar”, explica Gijs Coppenspsicóloga sanitaria y fundadora de Plataformas de Psicología OpenUp e iPractice.
Más productivo y feliz
Enseñar a trabajar sin estrés es el objetivo entrenador de productividad Stefania Brucini, autora del podcast “Valora tu tiempo”, nacido en 2021 y que actualmente graba, únicamente en Spotify, aproximadamente 140 mil oyentes. Según Brucini, para lograr Proyectos de trabajo ambiciosos o aspiraciones personales. vamos a empezar de nuevo pequeños momentos de felicidad diaria. Y así, el capuchino matutino, el jogging, el aplazamiento de compromisos en los momentos y días más adecuados para conservar energías, así como momentos de introspección para aprender a aceptar imprevistos y fracasos, entran en la agenda. Su “método” marca un cambio de tendencia: uno productividad lenta y equilibrada eso devuelve el espacio adecuado para el tiempo libre y la familiaevitando que las personas se sientan abrumadas por la cultura del desempeño.
Estrés: deja de trabajar demasiado
“El constante la comparación con quienes solo muestran sus éxitos genera competencia negativo lo que puede generar frustración, insuficiencia y miedo al fracaso, sentimientos de culpa y agotamiento, con devastadoras repercusiones emocionales y psicológicas. En su lugar existe una alternativa: cada objetivo se puede alcanzar a su propio ritmo, en pequeños pasos, identificando límites y fortalezas, dejando de procrastinar. Este modelo de productividad más lenta, sostenible y consciente te permite Realizarse en el trabajo manteniendo la autoestima y la serenidad. y también redescubrir aptitudes ocultas para dar espacio a otros aspectos de la vida como las aficiones y la familia”, concluye Brucini.
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