Aprender a pararse correctamente en los escritorios es fundamental para asimilar una postura correcta: los consejos del Dr. Carlo Alberto Benech
El inicio del año escolar representa un momento importante para todos niñosparticularmente para aquellos que asisten a la primer grado. De hecho, si en la guardería pudieran disfrutar de mayor libertad, ahora estos niños se encontrarán pasando tiempo mucho más tiempo sentado en el mostrador. Aunque pueda parecer prematuro, a partir de esta edad es importante que aprendan los postura correcta mantenerse en clase, de lo contrario existe el riesgo de que surjan problemas que se volverán más graves cuanto más tiempo se adopten posiciones incorrectas.
postura incorrecta
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Los niños aprenden rápidamente de las experiencias que viven y aprenden rápidamente los conceptos que se les explican. En cierto sentido esto también pasa con los diferentes. posturas que son relevantes en distintos momentos del día: los niños los hacen suyos casi sin darme cuenta, y luego resumirlos cada vez que se encuentren en la misma situación. “Aunque nunca es tarde para cambiar tus hábitos, cuanto más pasa el tiempo más complicado es hacerlo. Por eso, es importante que desde pequeños aprendamos a mantener una posición correcta cuando estamos en el mostrador”, observa el Dr. Carlo Alberto Benech, jefe de la Unidad 3 de Cirugía de Columna de la Clínica Humanitas-Cellini de Turín. Entre las posturas incorrectas más comunes que asumen los niños en el colegio cuando el profesor explica o cuando escriben o leen está que colapsado, con la espalda inclinada hacia adelante y los codos (y a veces incluso la cabeza) apoyados en el banco. Esta posición no es buena para la espalda, como tampoco lo es para esta parte del cuerpo. balanceándose en la silla y deslizarse sobre él, adquiriendo un posición semisentadacon la columna mal apoyada en el respaldo.
precauciones
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Dado que cada niño tiene unas características específicas conformacion fisica No es posible indicar una postura a mantener en los pupitres escolares que sea válida para todos. “Sin embargo, es posible dar algunas indicaciones generales que todos deberían seguir. En primer lugar, el silla debería ser suficientemente alto, para no obligar al pequeño a doblar demasiado las rodillas; Además, debería permitirle Apoye su espalda firmemente en el respaldo.. La altura del escritorio debe ser tal que le permita sujetar bien las muñecas cuando necesite escribir. sin tener que doblar demasiado la espalda y el cuello hacia adelante”, explica el Dr. Benech. Los niños que ya tienen problemas de columna deben prestar especial atención a su postura en clase. Por ejemplo, mantener posiciones incorrectas en el escritorio puede acentuar un ligero escoliosisreduciendo así los efectos de la terapia de rehabilitación que eventualmente pueda seguir el niño.
deporte para la postura
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Debido a la mayor elasticidad del cuerpo, muchas veces en la infancia y adolescencia mantener posturas incorrectas no causa problemas graves. problemas. Sin embargo, por estos malos hábitos corres el riesgo de «pagar la cuenta». como adultosfase de la vida en la que uno es menos elástico y Es más complicado corregir posturas que se han convertido en propias. ya que se mantienen durante mucho tiempo. Para preservar el bienestar de la columna desde una edad temprana es importante no sólo asumir posiciones correctas, sino también evitar el sedentarismohaciendo actividad física regular. “A esta edad la actividad deportiva debe practicarse con fines recreativos. A través de disciplinas como la natación o la gimnasia el pequeño se desarrolla mucho propiocepción, fundamental para ‘escuchar’ las señales que envía tu cuerpo incluso cuando mantienes posturas incorrectas. Practicar Deportes competitivos en cambio, hay que esperar hasta sexto grado. De hecho, una actividad física que antes era demasiado intensa puede resultar excesivamente traumática para el cuerpo, incluida la columna vertebral», concluye el Dr. Benech.
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