Confesión: Me emborraché dos temporadas de El oso en una semana. Juzgue como quiera, pero, en mi defensa, llegué muy tarde al juego y finalmente cedí a la serie de pornografía alimentaria una semana después del lanzamiento de la temporada 2. No estoy seguro de por qué esperé tanto para participar en este brillante espectáculo, que narra el viaje de un joven chef de alta cocina (interpretado por Jeremy Allen White) que se hace cargo de la tienda de sándwiches de su familia, pero una vez que llegué a la puerta, Era enganchado. Y si bien el arte culinario antes mencionado y la cultura caótica y relatable de los restaurantes atraen a sus millones de espectadores, me sentí cautivado por la dinámica de la relación laboral entre el diverso elenco de personajes del programa.
Si bien nunca trabajé en el servicio de alimentos (trabajé en el comercio minorista de moda durante aproximadamente ocho años durante mi adolescencia y principios de los 20), me encontré relacionándome con el entorno familiar, a veces disfuncional, que servía como una línea divisoria clara en El osoSon dos temporadas. De hecho, para muchos de nosotros, especialmente aquellos que trabajan en una oficina o en un lugar de trabajo no remoto, vemos a nuestros compañeros de trabajo más de lo que vemos a nuestros actual familia, que es otra razón por la cual el programa probablemente ha resonado con tantos, incluyéndome a mí.
Esto me hizo pensar: además del tiempo dedicado, ¿qué tienen estas amistades laborales que pueden ser tan cruciales en nuestro día a día? “Debido a que pasamos tanto tiempo en el trabajo, estas interacciones son frecuentes e impactantes”, explica Bayu Prihandito, entrenador de vida personal y fundador y director ejecutivo de la plataforma de superación personal. Arquitectura de vida. “A menudo influyen en nuestra satisfacción laboral, niveles de estrés y estado de ánimo general, lo que a su vez también afecta nuestra salud mental de diferentes maneras”. Esto también plantea la pregunta: ¿En qué momento este impacto puede salir mal o volverse negativo?
Más adelante, los expertos en relaciones y los terapeutas ofrecen información sobre las conexiones importantes y complejas que se forjan en el lugar de trabajo y por qué nos afectan tan profundamente.
Tiempo dedicado a experiencias compartidas
Uno de los puntos principales de vinculación en el lugar de trabajo es bastante simple. “Al igual que en cualquier otra relación, las experiencias compartidas en el trabajo forman un fuerte vínculo entre colegas”, dice Lauren Cook-McKay, terapeuta matrimonial y familiar licenciada. “Los proyectos conjuntos, la superación de desafíos, los éxitos e incluso los fracasos pueden crear una narrativa colectiva que es única para ese grupo”. Incluso si las experiencias son traumáticas o estresantes, forjan historias y narrativas compartidas que “pueden crear camaradería y fomentar un sentido de pertenencia, lo que puede contribuir en gran medida al bienestar emocional de una persona”.
Autoimagen positiva
Aprovechar el beneficio de contribuir a la salud emocional de un individuo, los espacios de trabajo y las relaciones que se forman dentro de ellos le ofrecen la oportunidad de presentar otro lado de sí mismo. “Presentamos una cierta imagen en el lugar de trabajo, la de competencia o especialización que se convierte en un valor de señalización uniforme”, dice la psicóloga licenciada Jeanette Raymond. “Cuando otros en el lugar de trabajo ven ese uniforme, lo consideran relevante, valioso, confiable y otras cosas buenas. Entonces, las relaciones basadas en estos atributos ‘valorados’ te hacen sentir bien contigo mismo y mejoran tu autoestima”. Esto puede ser una desviación de cómo te sientes contigo mismo en casa fuera del trabajo, o como dice Raymond: “muy lejos de ser un cónyuge/padre/hijo quejándose de ti en casa cuando no les preparaste el desayuno”.
Cook-McKay secunda esta noción y explica que, para muchos, las profesiones son una gran parte de quiénes somos y cómo nos percibe la gente. “Nuestras profesiones son lo que usamos para asignarnos un rol en la sociedad”, agrega. “Las relaciones laborales sólidas pueden amplificar nuestra identidad profesional y el concepto que tenemos de nosotros mismos, lo que contribuye a nuestra autoestima, pertenencia y sentido de propósito en general”.
Crecimiento profesional
Como se ilustra perfectamente en la mayoría de los arcos de los personajes en El oso, nuestras amistades laborales pueden tener un gran impacto en cómo crecemos y evolucionamos profesionalmente. El aliento diario de alguien, y en algunos casos un desafío, puede empujarlo a ser mejor en su trabajo o ver sus carreras bajo nuevas luces (te estoy mirando a ti, Richie Jerimovich). “Las relaciones positivas con mentores y colegas pueden brindar retroalimentación constructiva, fomentando el desarrollo personal, lo que contribuye a la autoestima y la satisfacción”, deduce Prihandito.
Conflictos y Toxicidad
Como todos sabemos, el trabajo, y las relaciones que establecemos dentro de él, no son solo rayos de sol y arcoíris. Así como la interacción regular y constante puede generar cercanía, también puede generar algunas conexiones tóxicas que, a su vez, pueden afectar su salud mental. “Por otro lado, los conflictos en las relaciones laborales a veces pueden provocar ansiedad, estrés e incluso agotamiento”, explica Kalley Hartman, terapeuta matrimonial y familiar licenciada. “Estas relaciones tóxicas en el trabajo pueden tomar muchas formas, como intimidación, acoso, abuso verbal, microgestión o falta de apoyo de la gerencia”. Añade que una cultura negativa en el lugar de trabajo también puede generar una atmósfera general de “desconfianza, falta de comunicación y hostilidad, lo que puede dificultar el trabajo eficaz y colaborativo”.
“Dinámica de la familia
Ahora, para ser claros, si bien un entorno de trabajo es diferente al del hogar, sus conexiones dentro del primero a menudo pueden reflejar las del segundo, tanto de manera positiva como negativa.
“Nuestra dinámica familiar (o cómo nos percibimos a nosotros mismos en el contexto de las relaciones) puede desarrollarse [at work] también”, dice el terapeuta licenciado karina diaz, “Las heridas pasadas o las malas acciones en el lugar de trabajo no se procesan tanto como las relaciones familiares o las de una pareja amorosa; sin embargo, la calidad de las relaciones que tendemos a tener en el hogar será paralela a las que tenemos en el trabajo […] Hay mucho que podemos aprender de cómo manejamos los conflictos en el lugar de trabajo; muchas veces no está lejos de cómo manejamos los conflictos en nuestra relación fuera del lugar de trabajo”.
Dra. Nancy Irwin, psicóloga clínica licenciada, lleva este pensamiento más allá y dice que los problemas familiares comunes o escenarios como la rivalidad entre hermanos no resuelta y la búsqueda de la atención de una figura de “papá” o “mamá” a menudo pueden desarrollarse con los compañeros de trabajo. “Sabiendo esto, uno puede tener un gran avance en esos viejos problemas familiares, si se reconoce y maneja adecuadamente interpersonalmente o con el terapeuta de uno. La buena noticia es que muchas veces es más fácil aceptar a esos compañeros de trabajo a través de esta lente de comprensión que a nuestras propias familias porque hay menos carga emocional”.
Sin embargo, si no se controla, Raymond dice que la competencia o rivalidad malsana puede ser “consumidora y, por lo tanto, enormemente impactante de manera negativa, causando estrés, paranoia, envidia, odio y posturas sadomasoquistas”.
Salida emocional
Aquellos que han cambiado a trabajar de forma remota a tiempo completo probablemente pueden atestiguar una soledad que a veces se apodera de ellos, particularmente en días especialmente estresantes. Trabajar junto a las personas (en la vida real) ofrece un sistema de apoyo integrado para ventilar o compartir las pequeñas victorias de la semana. “Los colegas que entienden los factores estresantes específicos relacionados con su entorno de trabajo pueden brindar empatía y validación que los amigos o la familia tal vez no puedan ofrecer”, dice Cook-McKay. “Agregue a esto un entorno con interacción regular con el mismo grupo de personas, y eso [in itself] puede facilitar relaciones profundas y significativas”.