Aún así, este es el mejor clima para correr. ¡Te contamos por qué!
Corriendo cuando llueve
En primer lugar, el mal tiempo asegura que el exterior sea agradable y tranquilo. De esta manera, no tiene que estar atento a otros corredores, caminantes y ciclistas. Tienes el camino maravillosamente para ti. Y, a quién no le gusta: el olor de afuera cuando llueve también es delicioso, ¿verdad?
enfriamiento
Además, la lluvia tiene un efecto refrescante. Y eso es en realidad mucho más barato que correr mientras brilla el sol. En los días calurosos, tu cuerpo tiene que trabajar duro mientras corres para mantener la temperatura corporal.
El clima demasiado caluroso es peligroso
Pierdes mucho líquido a través de la transpiración, por lo que debes asegurarte de beber lo suficiente. Además, correr bajo el sol también puede provocar quemaduras solares, al igual que la insolación.
No hay que tener en cuenta el sol
Por eso, en los días calurosos es mejor correr solo después de que haya pasado la hora más calurosa del día. En días como estos, cuando hace frío y llueve, no tienes que preocuparte por eso y puedes ir a cualquier hora del día. En realidad, ahora es la temperatura ideal: ni demasiado calor ni demasiado frío. Cuando la temperatura desciende por debajo del punto de congelación, es desagradable hacer ejercicio al aire libre. Hay que vestirse muy abrigado para protegerse del frío.
Calentar antes de correr
Por supuesto, hay una serie de cosas que debes tener en cuenta cuando empiezas a correr. Cuando hace frío afuera, es muy importante hacer un buen calentamiento para calentar los músculos.
Carreteras resbaladizas
Además, las carreteras pueden estar resbaladizas. Por lo tanto, use zapatos con un poco más de agarre. También es importante vestir siempre apropiadamente. Las capas son inteligentes, así que puedes quitarte algo si tienes calor. También se recomienda una chaqueta repelente al agua en este clima.
Los ejercicios de estiramiento para después de correr o caminar
Fuente: Tiempo en línea
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