qCasi una verdadera forma de meditación, los beneficios de cuidar la vegetación son muchos. En breve, la jardinería, en el jardín o incluso en el balcón, no es un simple pasatiempo, al contrario. ¿La primera? Ayuda redescubrir la calma y el equilibrio psico-físico que a veces puede fallar. No en vano, elterapia hortícola se está volviendo cada vez más popular, gracias a la participación de los cinco sentidos.
Beneficios en el cuidado del verde: la huerta como forma terapéutica
En la primera mitad del siglo XX se le llamó terapia hortícola y era una forma de que los pacientes de algunos hospitales ingleses y americanos se centraran en otra cosa, cuidar las plantas. Lo que hoy se llama terapia hortícola es todavía mucho se utiliza sobre todo en personas con trastornos neurodegenerativos precisamente porque ayuda a estimular los sentidos. De hecho, no sólo involucra emocionalmente a los pacientes, sino que también estimula su curiosidad y les ayuda a combatir la ansiedad y la depresión.
La paciencia, la confianza e incluso la capacidad de resiliencia son, en efecto, algunos de los dones desarrollado por las personas al cuidar las plantas. Cuida también la naturaleza, desde las flores del balcón hasta la huerta. Efectos muy positivos sobre el físico: se estimula la circulación sanguínea, la luz del sol da buen humor y estimula las endocrinas, consecuentemente bajando la cortisona. Además, los latidos del corazón se ralentizan y, en general, todo el cuerpo lo hace así como la mente que se calma. De hecho, nos enfocamos en el aquí y ahora, al igual que durante la meditación., estimulando la concentración y la atención. Además de ser una experiencia sensorial increíble.
Flores y plantas estimulan los sentidos
Una implicación, la sensorial, también destacada por los expertos de Interflora: «El cultivo de plantas y flores estimula plenamente nuestros sentidos, despertando sensaciones placenteras que involucran cuerpo y mente», explican.
Partiendo del tacto, ¿cuántas veces hemos experimentado una sensación de placer al tocar el aterciopelado pétalo de una rosa o la superficie de una hoja carnosa? «Las hojas de las plantas suelen tener una textura agradablealgunos muy brillantes y otros un poco peludos, son un placer para acariciar. Cuando cuidas las plantas limpiando sus hojas, puedes detenerte un segundo para tocarlas, centrándote en las sensaciones positivas que transmiten» sugieren desde Interflora.
Vista, olfato y oído: plantas sensoriales
No sólo el tacto, sino también los demás sentidos se estimulan enormemente. Evidentemente el más solicitado es el sentido del olfato. Potente porque remite a una infinidad de recuerdos, emociones y sensaciones, oler una flor o incluso una planta puede despertar una parte olvidada. Pero no solo. De una manera muy práctica, «el verde no solo perfuma el aire sino que sobre todo lo hace más limpio, incluso en casa. De hecho, los sistemas de aire acondicionado, los electrodomésticos, los muebles emiten sustancias nocivas que crean los llamados contaminacion domestica». A esto se suma el ambiente que entra en la casa cada vez que se abre la ventana.
«Algunas plantas, como la helecho, pothos y sansevieria ayudan a limpiar el aire de la casa, purificándolo. Otros, en cambio, reducen la contaminación acústica, como el ficus Benjamin» continúan los expertos. De hecho, tener muchas plantas en el balcón o en el jardín ayuda a atenuar los ruidos externos para no sufrir el caos y además disfrutar de un poco de silencio. Los ficus por ejemplo no solo purifican el aire, concretamente los ficus hasta 12 microgramos por hora, sino que también amortiguan los molestos ruidos.
Por supuesto, no debemos olvidar la vista: «Un ramo de flores de colores inmediatamente trae buen humor a la casa. Sin olvidar eso el verde ya es en sí mismo un color que da calma, equilibrio y positivismo» Concluyo desde Interflora.
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