Estás caminando por la calle y pasas a alguien que sonríe y parece feliz. No puedes evitar inhalar su aroma: es cálido y acogedor, como imaginas que es la persona. ¿Las personas felices huelen diferente, te preguntas? “El aroma tiene un vínculo directo con nuestro estado emocional estado mentalpor lo que un aroma puede desencadenar una sensación de placer”, amy galper, autor de bestsellers y aromaterapeuta clínico y educador, le dice a TZR en un correo electrónico. “Pero también puede desencadenar sentimientos como el miedo: piense en oler el humo de un incendio”.
Científicamente hablando, nuestro aroma personal está vinculado a una mezcla compleja y sofisticada de moléculas que se acumulan en la superficie de nuestra piel, explica, y comienza con las secreciones de cierto tipo de glándulas sudoríparas, llamadas glándulas apocrinas. “Estas glándulas generalmente están vinculadas a los folículos pilosos y se encuentran en áreas de nuestro cuerpo, como axilas y genitales”, dice Galper. “Se forman en el útero, pero maduran durante la pubertad y se desencadenan por nuestras respuestas emocionales/de estrés. Las moléculas secretadas por estas glándulas luego se mezclan con el microbioma de nuestra piel y los aceites naturales para crear un aroma único específico para el individuo, como una especie de huella digital”.
Algunos estudios han relacionado las secreciones de nuestras glándulas apocrinas con las feromonas de nuestro cuerpo, que son sustancias químicas excretadas por nuestro cuerpo que otros pueden notar. “No hay dos personas que tengan el mismo aroma, ni siquiera los gemelos idénticos”, Courtney Feider, aromaterapeuta y herbolaria, además de fundadora de SLOANE MARLEY, le dice a TZR en un correo electrónico. “Y se complica por la combinación de nuestro olor personal natural y lo que sea que nuestros cuerpos estén enfrentando. Si alguien puede oler tu olor muy específicamente, a menudo es una forma de atracción o un imperativo biológico. Por ejemplo, todavía puedo oler el ‘olor a bebé’ de mis dos hijos en la coronilla, a pesar de que tienen 14 y 12 años”. Ella agrega que el aroma distintivo que emitimos no está disponible para todos, más aún para las personas que están conectadas emocionalmente con nosotros.
“A menudo escuchamos sobre las feromonas y pensamos en cómo los pavos reales muestran sus plumas a una pareja potencial o cómo nuestro corazón baila feliz cuando alguien atractivo pasa”, Ebony Williams, aromaterapeuta y fundadora de SoulaBeautyCo.com, le dice a TZR. «La palabra feromona es griego para ferán (transferir) y Horman (excitar). Estudios muestran que pueden liberar en un momento dado para producir una respuesta conductual”. Y, aunque hay dos tipos de clases de feromonas, estamos más familiarizados con las «feromonas liberadoras» que sirven para atraer, mientras que el otro tipo provoca un cambio de comportamiento, continúa Williams.
A continuación, los expertos comparten cómo su estado de ánimo y mental pueden afectar su olor (y viceversa).
Cómo el estrés puede afectar su aroma natural
Si te preguntas si tu estado de ánimo y tu estado mental pueden afectar tu olor, esencialmente, sí. “La investigación ha mostrado que el estrés emocional puede desencadenar la secreción de nuestras glándulas apocrinas, lo que a su vez afecta nuestro olor natural”, dice Galper. Dra. Jennifer Stelter, psicóloga clínica y cofundadora y directora ejecutiva de NeuroEssence en la Instituto de conexión de demencia, está de acuerdo. “Aquellos que están más estresados que otros tendrán un olor diferente en comparación con los que están menos estresados”, le dice a TZR en un correo electrónico. “Estrés hace que el cuerpo sude, y la forma en que ese sudor interactúa con la piel puede causar un olor diferente en alguien que no está estresado».
Feider agrega que tus glándulas apocrinas, en tus axilas, pueden activarse fácilmente cuando sientes estrés psicológico. “Esto podría ser tan simple como una mala reunión en el trabajo que aumenta la presión arterial, o tan complejo como una experiencia traumática”, dice. “Por lo general, se desprende un olor fuerte, a veces sulfuroso o amargo, que cubre el olor natural de uno en ese caso. Esta reacción también ocurre con la depresión y la ansiedad, por lo que alguien cercano a usted puede ‘olfatear’ el inicio de un episodio depresivo, tal vez incluso antes de que tenga la claridad para identificar lo que le está sucediendo».
Cómo otros factores influyen en su aroma
Stelter dice que otros estados también pueden influir en cómo huele el aura natural del cuerpo de una persona. “La dieta y la salud general de una persona pueden afectar su olor corporal”, dice ella. “Por ejemplo, la presencia de ciertas enfermedades puede causar un olor diferente”. Según la Clínica Clevelandtambién puede verse influenciado por infecciones, medicamentos, condiciones de salud y hormonas, como una tiroides hiperactiva o la menopausia.
En cuanto a lo que comes, los alimentos con mucho azufre también pueden influir negativamente en tu olor corporal. Estos pueden incluir una amplia gama de alimentos y especias, como la mayoría de los tipos de pescado, muchos tipos de carnes y aves, lácteos, nueces y semillas, legumbres, frutas secas, verduras (en particular, cebollas, espárragos, brócoli, repollo rojo) , especias y condimentos (incluyendo curry en polvo y rábano picante), algunas bebidas (incluyendo cerveza, sidra y jugo de tomate) y ciertos granos (avena, trigo y cebada perlada). Aunque estos pueden producen un olor desagradable, no significa que lo harán para todos, es una cuestión de prueba y error.
Para Cambiar Su Aroma Natural, Necesita Descubrir Su Causa Subyacente
Bien, ahora que sabes lo que puede afectar tu olor, no puedes enmascarar uno desagradable con perfume o colonia. “Creo que las personas se benefician de buscar cambios en el olor a través de las cosas que hacen, las cosas que comen, la forma en que su cuerpo está en equilibrio y movimiento, y el tiempo que pasan al aire libre antes de usar productos para el mismo cambio”, Feider. explica. “A menudo, la elección de usar un gel de baño, perfume o un producto similar para ‘cambiar’ los olores menos agradables es ineficaz porque la persona no ha cambiado el problema central que causa el problema. Esto lleva a que las personas gasten demasiado en productos, así como a una mayor angustia y depresión, lo que reduce su confianza. Equilibrar tu cuerpo es una práctica, no una solución instantánea”.
Ella agrega que cualquier producto que le diga que puede proporcionarle un cambio instantáneo está mintiendo. En cambio, recomienda probar productos más cercanos a la naturaleza y que tengan ingredientes de origen vegetal y aromaterapia. “Estos tienden a ayudarlo a conectarse con la naturaleza, desencadenar recuerdos positivos y ayudarlo a mantenerse en equilibrio con su estado de ánimo mientras trabaja en los otros aspectos de su vida”, dice ella.
Cómo mejorar tu estado de ánimo con aromas
¿Quieres estar de mejor humor? Intente inhalar aromas agradables. “Cuando olemos algo positivo, influye directamente en nuestro sistema límbico en el cerebro”, dice Stelter. “El sistema límbico alberga órganos importantes: la amígdala está directamente asociada e influye en los sentimientos, mientras que el hipocampo es responsable de nuestros recuerdos. Por lo tanto, cuando olemos algo positivo, influye en nuestros sentimientos, recuerdos y, en última instancia, en nuestros comportamientos, de manera positiva”. Ella agrega que, de manera similar, cuando olemos algo familiar, ese recuerdo vuelve a nosotros, ya sea negativo o positivo.
“Cualquier estímulo que recibimos a través de nuestras diversas salidas (es decir, visual, auditivo, olfativo, gustativo y táctil) puede influir en cómo nos sentimos e impactar en nuestro comportamiento”, explica Stelter. “Todos ellos, directa o indirectamente, influyen en el sistema límbico, y el olfato es el único sentido que afecta directamente al sistema límbico”. Sin embargo, todos pueden utilizarse para impactar nuestro estado de ánimo y comportamientos de manera positiva. “Entonces, para influir en la felicidad, toma olores positivos”, dice ella.
Galper está de acuerdo y señala que cuando practicas la aromaterapia, por ejemplo, mediante el uso de aceites esenciales, sus agradables aromas activan tu sistema nervioso parasimpático. “Te relajan y te restauran, lo cual es una experiencia ‘feliz’ y placentera”, dice ella. Ella dice que hay que tener en cuenta que nuestro sistema olfativo está conectado directamente con la parte emocional de nuestro cerebro que es responsable de producir y regular las hormonas que controlan nuestro comportamiento y mantienen nuestro cuerpo en equilibrio químico. “Esto significa que lo que olemos puede afectar nuestro estado de ánimo y comportamiento”, dice ella. “Estudios muestran que los aromas como la lavanda, por ejemplo, pueden desencadenar el respuesta de relajación en nuestro sistema nervioso parasimpático.”
Williams señala que es similar al condicionamiento pavloviano (la vinculación de ciertos estímulos a un resultado repetidamente para cambiar el comportamiento). “Entonces, cuando nos presentan un olor o una experiencia positiva, nuestro cerebro puede conectar ese olor con ese recuerdo, que es lo que hace nuestro hipocampo (es un componente clave de la memoria y el aprendizaje de conceptos)”, dice ella. Por ejemplo, cuando hueles algo agradable, como aceites cítricos, puede despertar un recuerdo: tal vez tu madre o abuela solían hacer limonada recién exprimida todos los sábados, explica. “Ese recuerdo ahora está conectado con el olor de los cítricos para ti e instantáneamente mejorará tu estado de ánimo”, dice ella.
Sin embargo, así como cierto olor puede tener un impacto positivo en nuestro estado de ánimo, ciertos olores también pueden tener un impacto negativo. “Recuerdo vívidamente caminar por las calles de Nueva York en los cálidos meses de verano y puedo oler la basura que se sentaba al costado de la calle”, dice Williams. “Hasta el día de hoy, no puedo estar cerca de un camión de basura sin recordar ese olor tan específico que me daría vueltas la cabeza. Otro ejemplo es cuando evitamos ciertos perfumes o colonias después de una mala ruptura”.
Cómo el aroma puede mejorar su confianza
Feider señala que si nos sentimos en equilibrio con nosotros mismos y estamos saludables, nuestro aroma natural estará más equilibrado. «Aroma combinaciones también puede mejorar absolutamente el estado de ánimo, particularmente ciertos aceites esenciales”, dice ella. “Estos aceites huelen diferente en todos y pueden oler particularmente atractivos en algunas personas, atrayendo a otros más cerca de ellos”. Algunos de los beneficios de los aceites incluyen ser muy poderosos para cambiar el estado de ánimo, elevar la energía y relajarte.
“Y los aceites esenciales provienen de las plantas, por lo que estar en la naturaleza a menudo tiene el mismo efecto”, dice Feider. “El suelo es en realidad un antidepresivo porque contiene la bacteria mycobacterium vaccae, que proviene del compost y las hojas en descomposición. Enciende tus neurotransmisores para producir serotonina, lo que levanta el ánimo de forma natural”. Entonces, si hueles bien, esto puede aumentar tu confianza. “A todo el mundo le gusta que le digan: ‘Hueles bien’”, añade. “Cuando alguien puede oler tu olor natural, las endorfinas se activan y, por lo general, también lo hace el ciclo de atracción”.
Con este fin, Williams dice que alienta a sus clientes a crear un «paisaje de olores» positivo para espacios seguros, ya sea una habitación en la que trabajan o su oficina. «Eso es Es posible entrenar tu nariz si no tienes un ‘buen’ sentido del olfato, pero es algo que puedes trabajar con el tiempo”, explica. “He trabajado con clientes sobre cómo hacer esto y, a menudo, se sorprenden cuando redescubren las fragancias desde una perspectiva positiva. Cada habitación tiene un aroma asociado, y mezclo mis velas y rodillos de aceite esencial para que todo sea complementario”.
Entonces, si no necesariamente huele a «feliz» en este momento, no se pierde toda esperanza. Siguiendo los consejos anteriores, puede desviar su aroma menos atractivo a uno más agradable, lo que no solo mejorará su estado de ánimo, sino también el de quienes lo rodean.