Menopausia: los 5 consejos de Naomi Watts para la salud mental y física

norteAomi Watts No deja de tener el coraje de hablar de ello y agrega nuevo contenido en el Menopausia en sus redes sociales. Después de la publicación de su libro “El coraje para hablar de eso“dedicadas a las mujeres que se están preparando para vivir esta nueva fase de la vida, la actriz empuja a otros Pautas muy sabrosas experimentadas en su piel. El objetivo es el mismo: compartir con sus fanáticos Orgullos y prejuicios relacionados con la menopausia. En Instagram, hace unas horas, publicó un carrete en el que enumera su “5 T”: “¿Lo mejor que puedes hacer por ti mismo cuando te acercas a la mediana edad? Prepárate. Las cinco t son la hoja de ruta que quería tener cuando comencé a experimentar con cambios en mi cuerpo inesperadamente a los 36 años”. Vamos a verlos y comentarlos juntos.

La menopausia según Naomi Watts

Para difundir información y conciencia, contra los miedos, tabúes y clichés que aún circulan en los más de 50. En su caso, que tiene 56 años, la menopausia llegó temprano, hace muy veinte años, cuando él tenía 36 años. Es por eso que, después de años en el que no podía hablar sobre eso, decidió convertirse en el portavoz de todas esas mujeres que no tienen visibilidad pero que sufren de eso. Física y mentalmente.

Las otras estrellas que le dicen a la menopausia

Además de Naomi Watts, hay muchas otras estrellas que se ocupan de difundir la conciencia de la menopausia. De Gwyneth Paltrow a Drew Barrymorede Halle Berry al ex futbolista Abby Wambach. Y luego los italianos Paola Barale Y Martina Colombari. Todos publiquen contenido en redes sociales, entrevistas y libros para cambiar la forma de vida y pensar en la menopausia.
Según las estimaciones del Fondo de Fundadores FemeninosUn fondo de riesgo que invierte solo en empresas basadas en mujeres, la menopausia también es un negocio por varios miles de millones de dólares. Quizás este también sea un aspecto a tener en cuenta.

El 5 T para saber para enfrentar mejor la menopausia según Naomi Watts

El 22 de abril, la actriz publicó un nuevo carrete en Instagram dedicado a cosas que debe saber para No seas despreocupado en el momento de la menopausia. Justo cuando le sucedió cuando tenía solo 36 años y entendió que quería comenzar una familia, como escribió en Instagram: “Las cinco T son la hoja de ruta que quería tener cuando comencé a experimentar con cambios en mi cuerpo inesperadamente a los 36 años”.

Estas son las cinco mejores cosas que hacer para prepararse para la llegada de la “mediana edad” según Naomi Watts:

1. Maestros: encuentre personas en las que confíe

Un consejo menos banal de lo que piensas. Los amigos alargan la vida, es así. ELEl aislamiento social y la soledad no son solo una pregunta emocional, sino que pueden tener un impacto concreto en la salud. Un gran estudio publicado en Naturaleza Comportamiento humano ha demostrado que Aquellos que están socialmente aislados o sienten que solo tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, accidentes cerebrovasculares y uno más grande Mortalidad temprana.

2. Línea de tiempo: Quédate en la cima, pero no te dejes abrumarse por el miedo

Este es el segundo consejo de Naomi Watts para ayudar a otras mujeres a mantenerse al día, preguntar, exigir la atención correcta de su médico para encontrar las mejores soluciones para cada una. Hoy en día, las terapias hormonales se pueden elegir entre varias combinaciones, dependiendo de las características y necesidades de cada mujer.

3. Ternura: sea amable contigo mismo y con los demás

Después de leer y sentir todo sobre la menopausia, después de los tabúes, los clichés y los prejuicios, debe detenerse por un momento y hacer un reinicio mental. Decirnos a sí mismos que somos viejos, feos, gordos y flácidos no nos ayudará a sentirnos mejor. Ser amable contigo mismo y cuidarse de una nueva manera, con el consejo de expertos en longevidad, por ejemplo, es una forma efectiva e inteligente de “crecer”. Y enfrentar la menopausia.

4. Tribù: rodeado de una comunidad maravillosa

Según los últimos estudios de Universidad de Cambridgeen el Reino Unido, y Fudan, China, las personas que viven solas y no comparten tiempo y experiencias con amigos tienen un conjunto de proteínas particulares conectados al estrés. Pero también para colesterol alto, resistencia a la insulina, aterosclerosis que conduce al infarto e incluso al desarrollo de tumores. Aquellos que tienen pocas relaciones sociales, por lo tanto, desarrollan las “proteínas de soledad” calificadas así, se enferman más y tienen más probabilidades de incurrir en una muerte prematura. Personas que pueden contar con una gran red de afectos, Familia y no familiar, resultan Menos sujeto al riesgo de enfermedad cardíaca, accidentes cerebrovasculares o diabetes. Ellos también tienen un Sistema inmunitario más vigoroso capaz de proteger mejor de las infecciones.

5. Verdad: busca la verdad en ti mismo y en los demás

Una invitación para no detenerse en las apariencias, noticias falsas, información sin científicos fundamentos. Pero también una invitación para aprender a escuchar sus necesidades para mejorar. Rodeándose de personas “reales”, leales y dignas de confianza.