Es una dolencia ahora muy extendida: el llamado pulgar del teléfono móvil.
Las personas que escriben muchos mensajes de WhatsApp, SMS o correo electrónico con una mano en su teléfono inteligente a menudo sobrecargan su pulgar. La revista de salud “Apotheken Umschau” muestra lo que se puede hacer contra los pulgares de los teléfonos móviles.
Mensaje de voz de vez en cuando en lugar de mensaje de texto
Es útil usar ambas manos al escribir en el teléfono inteligente. Esto reduce la carga sobre el pulgar individual y previene la inflamación dolorosa de los tendones. También debe hacer ejercicios de estiramiento con regularidad para aflojar los pulgares.
Especialmente las personas con manos pequeñas deberían tomar esos descansos cuando usan su teléfono inteligente durante mucho tiempo.
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También es menos extenuante para el pulgar escribir mientras está de pie de vez en cuando. Apoyar el antebrazo también trae relajación.
Si escribe mientras está sentado, debe apoyar el antebrazo de manera segura.
Y: si de vez en cuando prescinde de un mensaje de texto y en su lugar envía un mensaje de voz, puede darle a sus pulgares descansos importantes.
