(Sin resaca) ¡salud!
1. Proporcionar una base
Para garantizar que el cuerpo absorba menos rápidamente el alcohol que bebe, es aconsejable comer bien antes de empezar a beber. Prefieres comer grasas insaturadas, que se encuentran en el pescado, los frutos secos, las aceitunas y el aguacate. Aunque es posible que quieras empezar bien el nuevo año, está bien terminarlo con una nota poco saludable. Los alimentos grasos, como las oliebollen, la pizza y un sabroso aperitivo, reducen el riesgo de sufrir resaca.
2. Elige sabiamente
Algunos tipos de alcohol provocan resacas más intensas. Eso no significa que no debas beber nada, pero sí significa que puedes ser un poco más exigente en cuanto a las bebidas que bebes. Por ejemplo, conviene tener cuidado con los alcoholes oscuros, como el vino tinto y el coñac. Las bebidas más ligeras son mejores si prefieres no tener resaca. Por ejemplo, opta por una copa de vino blanco o una buena ginebra.
3. Alternar alcohol con agua
Además de que lo mejor es elegir un tipo de bebida ligera, también te recomendamos alternar el alcohol con agua. Por ejemplo, beba uno o dos vasos de agua después de cada vaso de alcohol para mantener los niveles de líquidos. Es principalmente la deshidratación lo que hace que la resaca sea tan molesta.
4. No bebas demasiado rápido
Lo creas o no, tu cuerpo tarda en promedio una hora y media en procesar un vaso de alcohol. Si bebe demasiado rápido, su hígado no puede descomponer el alcohol en su cuerpo lo suficientemente rápido, lo que provoca la resaca. Por eso, intenta tardar un poco más en beber un vaso de alcohol. De esta manera no sólo disfrutarás de una bebida un poco más de tiempo, sino que también reducirás significativamente la posibilidad de sufrir resaca.
5. Deja los cigarrillos
Si eres fumador habitual esto puede resultar complicado, pero es mejor no fumar mientras bebes. Las investigaciones muestran que esto aumenta las posibilidades de tener resaca y que también empeora la resaca. Así que será mejor que dejes esos cigarrillos y te mantengas alejado de la zona de fumadores.
6. Come carbohidratos
Aunque normalmente es posible evitarlos, el día de Año Nuevo lo mejor es decir ‘sí’ a todo lo que contenga hidratos de carbono. Esto, al igual que ocurre con las grasas, proporciona una buena base para una velada llena de alcohol.
7. Bebe agua antes de dormir
Si ha seguido los consejos anteriores, ha recorrido un largo camino. Lo que queda ahora es beber (mucha) agua antes de acostarse. De esta manera le das a tu cuerpo un poco de líquido y créenos: lo agradecerás más el día de Año Nuevo.
¿Aún tienes resaca? No te preocupes
¿Aún tienes resaca? Incluso cuando el daño ya está hecho, hay maneras de limitar su miseria. Sigue bebiendo mucha agua, tómate un paracetamol (o dos) y trata de tomártelo con calma, por ejemplo echando unas siestas aquí y allá. También es aconsejable comer sano: los huevos, los plátanos y otras cosas nutritivas hacen maravillas.
Ups… Anoche miraste demasiado profundamente tu bebida y ahora estás experimentando las consecuencias (léase: cabeza pesada, cansancio, náuseas…). Prepara este delicioso batido verde en cinco minutos y te prometemos: te sentirás mucho mejor.
Fuente: Vicio, ANUNCIO, ayuda con alcohol
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