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“Cierra las cortinas y deja de mirar tu móvil, tablet u otras pantallas”.
Ⓒ imágenes falsas
Los relojes se adelantarán una hora este fin de semana. Esto significa que podemos disfrutar de largas tardes de verano después. Para algunas personas, puede parecer que su reloj biológico se ha interrumpido por un tiempo. ¿Cómo podemos hacer que esta transición sea lo más suave posible? ¡El doctor Rolf Fronczek, neurólogo del sueño del Centro Médico Universitario de Leiden y del Centro Sueño-Vigilia del SEIN, da consejos!
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