metromejora el tono de la piel, contrasta y previene la formación de arrugas y actúa sobre el bienestar del espíritu y del cuerpo. El hacer yoga – disciplina holística que se inspira en Asanas del yoga tradicional – a través de manipulaciones y masajes te permite tener un cara más joven y brillante. Romina Ciaffi, Entrenadora de Yoga Facial e fundador de Face Yoga Secret nos cuenta al respecto.
Face yoga: masajes tonificantes para un rostro siempre joven
“El hacer yoga (o Yoga Facial) es uno disciplina holística que tiene como objetivo lograr un cara más joven y brillanteasí como una completa sensación de bienestar» comienza a explicar Romina Ciaffi, Face Yoga Trainer e fundador de Face Yoga Secret.
“Para lograr esto, practican ejercicios de tonificación facial, masajes reafirmantes y de drenaje linfático, acupresión y técnicas de relajación para el rostro. Con la práctica constante, la piel de la cara y el cuello se vuelve más suave, las líneas más delgada y se reducen las tensiones. Además, hay una mejora total de la forma de la cabeza».
Algunos ejercicios de Face Yoga (Créditos: GettyImages)
«Hay varias “escuelas” de yoga facial (en Europa, Rusia y Japón), cada una de las cuales ha desarrollado su propio enfoque y filosofía. La Escuela Europea probablemente está influenciada por el trabajo de Catherine Urwicz de la década de 1980 y hoy en día está representada principalmente por Danielle Collins.
Algunas de las técnicas utilizadas en el yoga facial son obviamente heredadas de la disciplina tradicional y de medicina ayurvédica, como algunos Asanas (posiciones), algunos masajes y algunas técnicas de meditación».
Cómo hacerlo: herramientas y productos de belleza.
“El el yoga facial se puede realizar sentado, de pie o acostado y se practica de forma independiente. Bajo la guía de un profesor experto y certificado (al igual que con el Yoga y Pilates)» continúa el experto.
«Para practicarlo basta con utilizar las manos y los músculos faciales. la integración de rostro herramientas también es una excelente manera de implementar y enriquecer los beneficios de los ejercicios. Entre los más comunes se encuentran ciertamente el rodillo de jade, las esferas de vidrio (Ice Globes) y la piedra Gua Sha.
Cada una de estas herramientas tiene virtudes específicas, pero todas comparten la invaluable capacidad de estimular la circulación sanguínea y linfática. Mejorar el color de la piel y tonificar la piel y los músculos.
Antes de empezar los ejercicios siempre es importante dedicarse a uno rutina de cuidado de la piel hidratantey en particular aplicar un sérum o un aceite, antes de la práctica de masajes y digitopuntura».
Postura facial: cuando cambia la apariencia de la cara
“Allá postura facial (es decir, la actitud de los músculos de la cara durante el día) es responsable de un gran número de arrugas y pliegues en la cara, debajo de la barbilla y el cuello».
«Para mejorar la postura facial, es importante aprender a controlar y relajar los músculos de la cara a lo largo del día. Hacerlo es posible gracias a la meditación facial: una práctica que permite trabajar de forma dirigida la relajación de los músculos de la cara y el cuello».
10 minutos al día para resultados concretos
«Suficiente unos 10 minutos al día, 6 días a la semana para ver resultados y una mejora en el aspecto del rostro. El consejo es empezar paso a paso, integrando un poco de práctica de yoga facial en tu rutina de cuidado de la piel, tanto por la mañana como por la noche», explica Romina Ciaffi.
¿El momento mejor? «El de la limpieza y durante la aplicación de cremas de bellezay luego inserte gradualmente ejercicios y presiones con los dedos a lo largo del día.
De hecho, esta disciplina debe integrarse naturalmente en los hábitos diarios.ayudando a quienes lo practican a alcanzar fácilmente el máximo bienestar».
Antiedad y antiestrés: los beneficios
“EL beneficios del yoga facial son numerosos: van desde retrasar el envejecimiento de la piel hasta reducir el estrés. A través de su práctica constante, la piel y los músculos están tonificados, la piel se muestra más tersa y firme y los rasgos del rostro se rellenan» continúa el experto.
Son muchos los famosos que siguen las enseñanzas del yoga facial (Créditos: Intagram @mirandakerr)
«El masaje también oxigena y nutre la piel, aumentando también la producción de colágeno y elastina. Aumenta la elasticidad y el tono de la piel y disminuye el efecto “piel flácida”. Además, gracias a la práctica del yoga facial, se puede notar una mejora del drenaje linfático, con reducción de la hinchazón y dando como resultado una piel más luminosa.
“Aprendiendo a comprobar las expresiones faciales, las líneas de expresión se reducirán y evitarán.
Finalmente, además de los masajes faciales, poniendo en práctica un poco de meditación y respiración, sentirás una completa sensación de bienestar: disminución del estrés y aumento de la autoestima», concluye Romina Ciaffi.
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