Fitbit’in Günlük Hazırlık Skorunun yeni ve geliştirilmiş bir sürümü Pixel Watch 3 ile kullanıma sunuldu ve şimdi eski Pixel Watch’lara ve Fitbit takip cihazlarına da geliyor.
Bu özellik, ne kadar iyi dinlendiğinizi, zorlu bir antrenmana hazır olup olmadığınızı ve kendinize dinlenmeye zaman ayırmanız gerekip gerekmediğini ölçen 1 ile 100 arasında bir puan sağlar. Fitbit, Pixel Watch 3 ile oldukça büyük bir revizyona tabi tutulmasına rağmen bir süredir bu işlevselliği sunuyor ve artık Fitbit Premium aboneliğine bağlı değil.
Her ne kadar birçok model bu güncellemeyi alsa da Tümü ya da öyleler. Aşağıdaki modeller yakında bu özelliği görecek:
- Fitbit Lüks
- Fitbit Şarjı 5
- Fitbit Şarjı 6
- Fitbit İlham 2
- Fitbit İlham 3
- Fitbit Sense
- Fitbit Sense 2
- Fitbit Versa2
- Fitbit Versa3
- Fitbit Versa4
- Google Piksel İzle 1
- Google Piksel İzle 2
Hazırlık Puanı, Fitbit’in “iyileşme sinyalleri” olarak adlandırdığı şeyi, başka bir deyişle vücudunuzun ne kadar iyi iyileştiğini izler. Bunlar kalp atış hızı değişkenliğini (HRV), son uykuyu ve dinlenme kalp atış hızını (RHR) içerir. Özellikle zorlu bir antrenman veya stresli bir gün geçirdiyseniz, iyileşmek için bir veya iki günden fazla zamana ihtiyacınız olabilir. Aşırı çalışmak modern koşuşturma kültürüne özgü bir durum olsa da Fitbit’iniz size yavaşlamanızı hatırlatabilir.
Puan sadece bir gün önce yaptıklarınıza dayanmaz. Aslında HRV ve RHR’nize ek olarak son iki haftalık uykunuzu da ölçer; bu nedenle, fazla uyumadığınız bir hafta geçirdiyseniz, bunu bir veya iki gün içinde telafi etmeyi beklemeyin. Google, puana ilişkin genel analizini şu şekilde değiştirdi:
- Düşük: 29 veya daha düşük
- Orta: 30 ila 64
- Yüksek: 65 veya üzeri
Hazırlık puanınız ne kadar yüksek olursa o kadar iyidir. Bu tıbbi bir cihaz değil, dolayısıyla %100 doğru değil – ancak bu işi ciddiye alıp almayacağınız konusunda size bir fikir vermek için yeterli. Düşük puan, vücudunuzun iyileşmek için çok çalıştığı anlamına gelir; bu nedenle ona ihtiyaç duyduğu molayı verin.
