Başarılı bir antrenman rutininin anahtarı tutarlılıktır. Hiçbir egzersiz veya egzersiz tek başına sizi daha sağlıklı, daha fit ve daha güçlü yapmaz; başarıya giden yol düzenli antrenmanlardan geçer.

Bunların uzun veya özellikle zorlu olması gerekmez; her türlü hareketin faydası olacaktır ve zamanı geldiğinde yapabileceğiniz 15 dakikalık birkaç antrenmanın olması, antrenmanınızı yüksek tutmanın harika bir yoludur.



genel-26