Sarsıntı, bir ağırlığı omuzlardan baş üstü pozisyona patlayıcı bir şekilde kaldırmayı içeren teknik bir egzersizdir. Yarışmada bu bir halter kullanılarak yapılır, ancak dambıl sarsıntısı ve kettlebell sarsıntısı da yapabilirsiniz.

CrossFit sırasında hemen hemen her yerde ortaya çıkan temiz, temiz ve sarsıntılarla birleştiğinde güç, kondisyon ve kompozisyonlar ortaya çıkar. Ancak olimpik halterde temel bir halter egzersizi olan hareket, ustalık gerektirir.





genel-26