Huzurlu bir uyku ya da dingin bir rüya, akıllı telefon alarmının tiz sesiyle kesintiye uğradığından, çoğumuz için kalkmak çoğu sabah bir angarya olabilir. Rahat ve sıcak bir yerde kalmak ve günün sorumluluklarından kaçmak için mümkün olan son ana kadar erteleme düğmesine basmak çok kolaydır.
Uyanma rutininizi iyileştirebilecek pek çok teknoloji var; uykudan uyanıklığa geçişi kolaylaştıran ve günlük süreci çok daha doğal ve hatta keyifli bir şeye dönüştürebilen gadget’lar ve uygulamalar. Bunlar bizim favorilerimizden beşi ve onları nasıl çalıştıracağımız.
1) Akıllı bir hub kullanın
Evde kurulu bir akıllı hub’ınız (yani bir Google Nest Hub veya bir Amazon Echo Show) varsa, ayarladığınız alarm zamanı yaklaştıkça ekrandaki hem sesin hem de görsellerin yoğunluğunun kademeli olarak artmasını sağlayabilirsiniz. Buradaki düşünce, uyanmanın bir sarsıntıdan ziyade bir süreç olduğudur.
Ekranın alt kısmından yukarı kaydırıp saat sembolüne dokunarak Google akıllı ekranlarında alarm kurabilirsiniz. Alarm kurulum işlemi sırasında öğesine dokunabilirsiniz. Gündoğumu Alarmı Herhangi bir degrade efektini ayarlamak ve sesi zamanla artacak şekilde yapılandırmak için.
Echo Show’da da benzer bir şey var, ancak alarmları telefonunuzdaki Alexa uygulaması aracılığıyla yapılandırırsanız daha kolay olur. Eko’nuza dokunun Cihazlar sekmesine tıklayın, ardından ayarlara gitmek için dişli simgesine tıklayın: Yavaş uyanma ışığını şu şekilde oluşturabilirsiniz: Ekran ve Parlaklık ve artan bir alarm sesi Sesler.
2) Akıllı ışık kullanın
Piyasadaki birçok akıllı ışık, parlaklıklarını zaman içinde kademeli olarak artırma seçeneği sunar. Akıllı ışıklarınızla birlikte gelen uygulamayı kontrol edin (veya yeni bir ışık almayı düşünüyorsanız bunu bir özellik olarak arayın).
Piyasadaki her akıllı ışık markası ve modeli için size bir kılavuz veremiyoruz ancak bu, Philips Hue sistemiyle şu şekilde yapılır: Otomasyonlar Uygulamanın içindeki sekmeye gidin ve ardından + Sağ üst köşedeki (artı) düğmesini yukarı kaldırın ve Işıkla uyanın.
Bir sonraki ekran, uyanmak istediğiniz saati, ışıkların ne kadar süre önceden yanmasını istediğinizi, kullanmak istediğiniz renkleri ve parlaklığı ve efektin haftanın hangi günlerinde tekrarlanmasını istediğinizi ayarlamanıza olanak tanır.
3) Uyanma ışığı kullanın
Genel amaçlı akıllı ışıkların yanı sıra, uyanıklığa yumuşak bir geçiş için özel olarak tasarlanmış ışıklar da alabilirsiniz: Bunlar, yerel gün doğumu saatlerinizi veya sizin belirlediğiniz bir saati kullanarak, sizi güne sıcak bir ışıkla başlatır ve ardından giderek güçlenir.
Lumie Bodyclock Shine 300 Size 159 dolar geri ödeyecek ve yerleşik bir radyoyla birlikte geliyor, böylece bazı melodilerle ve ışıkta hafif bir artışla uyanabilirsiniz. Gerçek bir gün doğumunu taklit edecek şekilde tasarlanmıştır; gün batımı modu vardır ve hatta beyaz gürültü bile üretebilir.
Diğer bir seçenek ise Casper Parlayan Işık129 dolara sizin olsun. Lumie gibi, sizi geceleri uykuya daldırıp sabahları uykudan uyandırabilir ve her yere götürebileceğiniz taşınabilir bir lamba olarak da iyi iş görür.
4) Bir alarm uygulaması kullanın
Yataktan kalkmak için telefonunuzu kullanmanız gerekiyorsa, bu süreçte size yardımcı olacak bir sürü uygulama mevcut; bunların arasında, uyandığınızdan emin olmak için alarmı devre dışı bırakmadan önce bir matematik problemini çözmenizi isteyen uygulamalar da var.
Alarmy’yi deneyin (Android, iOS) bundan daha az vergi gerektiren bir şey için. Alarmınız için yumuşak ve doğal sesler getirir ve hatta gece boyunca uykunuzu bile takip edebilir (eğer isterseniz matematik problemi işini de yapar).
Sonra Uyku Döngüsü var (Android, iOS), uykunuza odaklanır ve sizi doğal uyku düzeniniz için uygun bir zamanda uyandırır; yine de önceden ayarlanmış bir pencerede, böylece işe geç kalmazsınız. Aynı zamanda hafif alarm seçenekleri de sunar.
5) Farklı bir alarm kullanın
Ekstra gadget satın almak veya üçüncü taraf uygulamaları yüklemek istemiyorsanız, telefonunuzun varsayılan alarmını kullanarak bazı seçeneklerle bile oynayabilirsiniz. Bunlar daha sınırlıdır, ancak neyin mümkün olduğunu keşfetmeye değer ve elbette Google ve Apple sürekli olarak yeni özellikler sunmaya devam ediyor.
Üzerinde Alarm Varsayılan Android Saat uygulamasındaki sekmede, herhangi bir alarmda ses seçeneğine dokunursanız, bir dizi seçeneğiniz olur: Yalnızca yerleşik seslerden herhangi birini seçemezsiniz, aynı zamanda herhangi bir ses dosyasını (belki doğa sesleri) seçebilir veya hatta doğrudan bir şey kaydedebilirsiniz. Üç noktaya (sağ üst) dokunun ve Ayarlar bulmak için Sesi kademeli olarak artırın seçenek.
İOS için varsayılan Saat uygulamasında, bir alarma dokunduğunuzda ve ardından Ses, ancak parçaları Apple Music’ten içe aktarabilirsiniz, bu da bir şeyi daha yavaş bir şekilde yüklemenize olanak tanır. Uyandığınız zamanı daha iyi yönetmek için iOS Health uygulamasındaki uyku planı seçeneğini de kullanabilirsiniz.